Maria
03.09.2018 17:57
Дневник питания за 04.09.2018
Поняла, что без супов не могу. Успеть бы завтра все это съесть.
Подсела на стручковую фасоль. Интересно, чего в организме не
хватает?:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
74
|
40 | 2.1 | 1.9 | 3.6 |
| Лосось холодного копчения |
41
|
76.7 | 8 | 5 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 3 |
| Hiirte Juust |
29
|
96.9 | 7.8 | 7.3 | 0 |
| AktaVit Kuningakepiõli 1000mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
119
|
243.7 | 12.7 | 9.4 | 27.4 |
| Итого | 972 | 516 | 31 | 28 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
46.1 | 0.8 | 0.3 | 9 |
| Итого | 594 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с говядиной |
509
|
87 | 7.6 | 1 | 12.2 |
| Хлеб деревенский |
79
|
101.9 | 3.2 | 0.4 | 21.1 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 608 | 212 | 11 | 3 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельное |
290
|
223 | 5.8 | 5.8 | 36.8 |
| Треска в панировке (крупная) |
111
|
224.2 | 8.1 | 10.9 | 25 |
| Салат "Витаминный" из капусты и моркови, как в столовой |
158
|
107 | 2.4 | 6.2 | 10.1 |
| Хлеб деревенский |
43
|
55.5 | 1.8 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 852 | 609 | 18 | 23 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
82
|
17.7 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
| Кабачок (Жарка) |
54
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Масло оливковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
76
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Kanasink tilliga |
47
|
43.7 | 8 | 1.2 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
0.8
|
94.4 | 1.8 | 6.2 | 7.6 |
| Итого | 641 | 382 | 24 | 21 | 22 |
| Итого за день | 3667 | 1768 | 86 | 76 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
07-04-2024
Дневник питания и тренировок за 07.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Я вышла из зоны повышенн...
Новые рецепты
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Лучшие рационы
