Maria
24.07.2018 11:45

Дневник питания за 24.07.2018

На улице уже почти 3 недели жара +28 + 30 и очень высокая влажность, что для нашего региона воспринимается как аномальная погода, на фоне этого готовить совсем не хочется.
Готовлю, в основном, из того, что созрело на грядках. Хочется минимизировать нахождение на кухне, но даже холодильник не готов пахать..приходится готовить через день.
Если вы это читаете- хорошего вам настроения:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
420
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Perenaise suursai
2
136 4.5 1 21.2
Cream Mix намазка с хвостиками раков и яйцом
20
50 1.4 4.4 1.2
Лосось холодного копчения
24
44.9 4.7 2.9 0
Йогурт с морошкой и чизкейком
189
156.9 5.5 4 24.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
81
43.7 2.3 2 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе Jänks (150гр)
150
91.5 3 0.1 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Бефстроганов
200
212.6 23.6 10.4 5.6
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Питьевой овсяный. Малина/черника/вишня. (250гр)
250
125 1.3 1 27.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
760
7.6 0 0 2.3
Колбаса сырокопченая, московская
24
113.5 6 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
160
80.5 3.2 0.3 16
Rukkitasku хлеб
1
78 3 0.5 14
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Скумбрия холодного копчения
60
141.6 13.8 9.6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Кабачковая запеканка в мультиварке
132
116 5.5 4.2 14
Сметана 20,0% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ