17.06.2018 Сегодня я поймала себя на мысли, что мн...

ну успокоитесь и по новой... то что вес продолжает снижаться без контроля - это нормально, ведь организм уже взял темп... У меня тоже такое бывало... и я удивлялась, что 1-2 недели ем по-конски, жую по шоколадке в день, булки с маслом и при этом худею.. просто орагизм привык худеть и продолжает скидывать... но лишь до той поры, пока метаболизм не вернется к уровню "я жадный и злой, я все заберу себе и ничего не отдам". а потом ооочень быстро вес растет.. и вернуть обменку в нужное русло - та еще забота.

Ирина 164/68----65,7----59, мне сложно судить о темпе,т.к.за первый месяц почти -6, за второй около 5 и за последний 3 с небольшим. И я не ела чего- то такого прям караул до сегодняшнего дня. Дефицит всегда был минимум 150-200.Сегодня в ход пошли эклеры, бутерброды с красной рыбой, мороженое.. вот сейчас лежу с сыном под боком и думаю, что может быть надо уйти на поддержание. Успокоится. Я понимаю головой, что все, что набрано было быстро так же быстро и ушло и чтобы теперь не набрать снова надо постараться.

Если что-то надоело, остановитесь, отдохните, переосмыслите. Что Вам важнее кушать бесконтрольно , бездумно или видеть в зеркале стройное отражение и ощущать лёгкость в теле?

Виктория, отражене нифига не стройное минус 15кг, а живот над швом от кс висит спорт- очень ограниченно разрешен. Вот я и хочу остановиться на время, переосмыслить.

Пмс ( у меня так же)

Кира Пустая, может и он..тяжело быть девушкой

рано или поздно каждый доходит до этого состояния когда всё обрыдло...или считать или готовить заумные рецепты или тренить или все вместе взятое...
У кого то этот период может наступить через месяц, полгода, у ког то через годы... 
Но так или иначе каждый встает перед вопросом - а какого икса мне все жто надо...
Не волнуйтесь, остановитесь, подумайте. Работа с головой самая сложная. Не торопитесь.

Марусичка, спасибо. Я понимаю, что мне это надо. Скинув вес спине стало легче, спокойно могу домой подниматься без отдышки. И понимаю, что не хочу снова толстеть. Надо найти ритм комфортный нынешней мне.

Maria, да ваще. Я даже на плиту наорала уже))) курицу в прикуску с черешней ем))) переживите это)))

Кира Пустая, да кудаж я денусь

Это летнее обострение) бывает, скоро пройдет)

Ναταλία, видимо оно самое+ день цикла т.к.проснулась вся отекшая, а ТАК отекаю я только дважды в месяц

Добрый день!) сегодня уже оставляла комментарий кому - то.. повторюсь).. Иногда это полезно, скушать то, чего хочется, для того чтобы организм не привыкал к правильному питанию и вес не останавливался на одной цифре...но понятно, что без фанатизма)))).... поэтому кушайте) но от цели не отказывайтесь!)))

Алина, добрый от цели не отказываюсь. Устроила себе 1 день "все что хочу без дневника", подуспокоилась и дальше веду дневник. Если такие мымли влзникнут снова- уйду на поддержание.

Сегодня(21,06) перевела настройки на "сбалансированное питание". Попробую так. А то грядут праздники и застолья и в свой коридор "похудение" не впишусь 100%, дневник не бросаю

а я пытаюсь держать планку (только начала как месяц, сбросить 5-8 кг), но ...муж купил пироженку, (враг народа), о, семечки на столе, ой, вкусная жареха со свининкой и т.д. Вообщем где-то это не совсем здоровый рацион, но процесс сдвинулся в нужную сторону и с таким подходом.  Я просто не ем дальше если из-за этой "жратвы" идет превышение, а еще вечером могу побегать или активно играть с собакой, почему то после такого не хочется есть совсем. Вообщем, ПП - это здорово, но психическое здоровье никто не отменял)))

Мари Н., я спокойно и без стресса похудела за 2 месяца на почти 13 кг (лишнего было 20+ ) , а потом в мае пошли свежие фрукты/ягоды/ жара непривычная для нашего региона и всё, Остапа понесло как говорится, то мороженое, то наоборот недобор по калориям. Потом случилось обострение моего заболевания+ кишечный грипп. И видимо, организм устал. Сразу всплыла моя любовь к тёмному шоколаду и сырам.Я честно пыталась себя ограничивать, впихивать невпихуемое в рацион и голодать по вечерам,т.к. не лезет ничего в коридор и как результат вес встал, а потом и вовсе начал расти (я, конечно, понимаю, что это вода, но психологически очень трудно). Я боролась с собой почти месяц, придумывала отговорки типа "ну я же уже похудела, значит и потом смогу!" или "ну я и так молодец. за 2 месяца так скинуть!" И вот сегодня  я окончательно созрела до того, что это всё не ДИЕТА, а ОБРАЗ ЖИЗНИ и не смогу я всю жизни сидеть и мучить себя запретами и ограничениями. Поэтому решила пусть по 1-2 кг в месяц, пусть иногда с перебором незначительным по калориям,а иногда с недобором. На данный момент скинуто лишнего 15кг (чуть больше,чем 3 месяца на сайте), цель к концу лета ещё минус 3 кг. А дальше будет видно, сайт рисует,что до идеального веса на данный момент ещё минус 6- 8 кг

Когда на меня нападает паника и жор, я с булок переключаюсь на овощи и ем уже их без остановки.. Так я "обманываю" желание сметать всю еду из холодильника) Объем еды, конечно, большой, а вот ккал совсем мало.
И ещё я делаю раз в 2 недели рефид (не знаю, на сколько подходит это слово). В общем раз в 2 недели наступает день Х и в один приём пищи я ем всё, что хочу, не считая ккал. Хорошая психологическая разгрузка и организм не расслабляется
И тренировки действительно помогают избавиться от вечернего жора) Даже незначительные в плане энергозатрат. Просто физ.активность будто дисциплинирует в плане питания. Не будешь ведь заниматься йогой с булкой во рту, а после уже и не хочется..)

Я тоже себе делаю такие нагрузочные) дни, как правило, это получается в ПМС. Но заметила, что уже не лезет в таких количествах, поэтому особенного перебора, чтоб уж совсем атас, нет. Зато потом настроение что надо 

Дарья, каждому своё я могу съесть килограмм овощей, но всё равно впихну сыра кусочек) а трени пока под запретом(

Наталия, и это правильно  у меня нет большого опыта в похудении. да и боялась я такие дни делать. Решила пока так.

Дарья, надо взять на заметку Ваш способ побороть жор овощами)))) у меня периодически бывает такое, что хочется смести все, что есть в холодильнике(почему -то это всегда вкусняшки: печеньки, конфетки, хлебушек))), а салаты я действительно люблю и может пока его настругаешь, потом пока съешь, приступ и пройдет!

У меня тоже такое бывает((( думаю, а ну на фиг эту тренировку, надоело вставать в 5, ограничивать себя, а этот вес стоит, хоть тресни!!!! Понимаю, что усталость скорее психологическая, устраиваю выходной, делаю послабления в питании, чтобы не впасть в депрессию.... Как правило, через день пропускает и я начинаю, вернее продолжаю)))) Все таки, это действительно нужно принять как образ жизни

Да, читаю комментарии, как мы все похожи с вами! Практически у каждого наступает день, когда все в одну кучу, и желание наестся, и неприятности дома, на работе, с детьми, хоть удавись. Вот и у меня уже который день какая-то депрессуха напала, ничего не хочется в плане правильности, но стойко держусь, дневник заполняю, соблюдаю, но настроение ноль!

Ирина Рекс, да, если воспринимать как диету, то сразу мысли "вот похудею и можно будет снова все есть!" А ведь это не совсем верное мышление)

Людмила Мила, вы молодец! И обязательно депрессуха пройдет.. моя вот прошла - стоило лишь побаловать себя любимым мороженым

Maria, Сыр влезет, конечно .
Но уже не в больших объёмах)))

Maria, Хочется верить, но меня и еда-то особо не привлекает, вроде-как и охота чего-нибудь съесть вкусненького, попланирую, посмотрю, что выходит и долой! Калорий много выходит, а еды нет.

Дарья, если мне попадается хороший маасдам или камамбер, то очень и очень сложно ограничиться 30-40 гр))

Людмила Мила, значит надо гнать хандру чем- то другим. Например, кино посмотреть или даже сходить в кинотеатр/на представление какое-нибудь

Maria, Да, вот сейчас не могу себе это позволит, режим строжайшей экономии до отпуска, а это только в августе случится. Сейчас отвлекаю себя футболом, вместе с мужем и сыном болеем. 

Людмила Мила, ну футбол тоже своего рода отвлечение Я коротая время в ожидании любимых исландцев стала смотреть вме матчи чемпионата и теперь помимо Исландии еще болею за Португалию Россия очень удивила в этом году

Людмила Мила, я ещё в Вайбере угадывать счёт пытаюсь, чтобы было интересней На сейчас 17 баллов.