Блог Роман

Роман

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роман

10.03.2018 20:14

1

Роман

10.03.2018 17:22

Дневник питания за 08.03.2018

первый день дневника норма углеводов 166 а тут 212 что с этим делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Горох отварной по 1-296	300	390	31	2	61
Капуста огородная, сырая	116	29	1	0	6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Альтеро масло подсолнечное с дабавлением оливкого	15	134	0	15	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
сосиски дорожные	51	92	3	7	4
Итого	833	700	38	27	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)	140	166	7	9	13
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Горох отварной по 1-296	120	156	12	1	24
весенние овощи	117	173	11	1	28
Итого	577	603	36	16	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70	111	9	8	0
Банан, сырой	80	97	1	0	25
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Итого	250	208	10	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)	80	95	4	5	7
Борщ по-вегетариански	325	112	1	8	7
Сметана 15,0% жирности	15	24	0	2	0
весенние овощи	72	106	6	0	17
Итого	492	338	13	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2652	1854	98	69	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги