Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чизкейк (запеканка с изюмом) |
196
|
443.9 | 25.7 | 13.7 | 54.3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
223
|
136 | 7.7 | 7.2 | 10.4 |
Итого | 919 | 580 | 33 | 21 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
39
|
88.9 | 3.4 | 0.5 | 17.6 |
Шоколадная паста |
32
|
171.5 | 2.6 | 9.8 | 18.1 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 580 | 319 | 7 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
70
|
206.5 | 5 | 20 | 2.5 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
103
|
234.8 | 8.9 | 1.3 | 46.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Салат (латук) |
133
|
21.3 | 2 | 0.3 | 2.7 |
Итого | 669 | 702 | 33 | 35 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные |
5
|
19.1 | 1.5 | 0.5 | 1.7 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
172
|
104.9 | 6 | 5.6 | 8 |
Итого | 187 | 212 | 7 | 16 | 9 |
Итого за день | 3355 | 1813 | 81 | 88 | 173 |