Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
94
|
20.7 | 1 | 0.2 | 3.2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Творог 2% жирности (Запекание запеканка) |
60
|
65.4 | 11.5 | 1.2 | 1.7 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
178
|
23.1 | 2.4 | 0.4 | 2 |
Итого | 1430 | 263 | 27 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
303
|
130.3 | 2.7 | 0.6 | 24.5 |
Итого | 303 | 130 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Розелла, сырая |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
32
|
113.9 | 8 | 8.8 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный на ржаном солоде |
110
|
232.4 | 7.2 | 4.3 | 40.5 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
36
|
128.5 | 9 | 10.3 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Итого | 689 | 529 | 26 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина с подливкой |
145
|
178.5 | 12.9 | 11.9 | 5.2 |
Хлеб ржано-пшеничный на ржаном солоде |
26
|
54.9 | 1.7 | 1 | 9.6 |
Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 746 | 245 | 15 | 13 | 16 |
Итого за день | 3168 | 1168 | 71 | 54 | 91 |