Марина
17.09.2018 13:20

Дневник питания за 16.09.2018

Хороший такой профицитик. Не знаю точно, какие КБЖУ в заказном торте и орешках со сгущенкой (выбирала приблизительно), но львиная доля калорий точно на них. Праздники, каникулы, родственники... Как это я еще записывать успеваю и взвешивать... Это вчерашний дневник, а сегодня не уверена, что успею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Батат запеченный в «мундире»
130
117 2.6 0.2 26.9
Йогурт 3,2% жирности
201
136.7 10.1 6.4 7
Банан
43
41.3 0.6 0.2 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Ёжик (Песочный) [У Палыча]
150
661.5 9.5 40.7 64.4
Орешки с Вареной Сгущенкой [Каскад]
91
399.5 6 18.1 46.4
Розелла, сырая
2
1 0 0 0.2
Вода
1000
0 0 0 0
Octozinc
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Котлеты говяжьи с капустой 5.09.
180
373.1 30.6 25 6.3
Бамия в томатном соусе
261
88.5 3.1 3.1 13.6
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Neurovit
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Caldin C
1
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7.5 4.8 5.3
Батат запеченный в «мундире»
330
297 6.6 0.5 68.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 17.09.2018 14:45
Класс! Эх где же купить батат? Прям попробовать хочется....
Anastasia Katushkova 17.09.2018 14:54
Валерия, во ВкусВилле
Валерия 17.09.2018 15:00
Anastasia Katushkova, Я на Украине пока батата не нашла. Может только в моем городе нет
Жанна 17.09.2018 17:15
Марина, подскажите , что такое бамия?
Марина 18.09.2018 14:13
Жанна, Бамия (она же окра) - это овощ такой https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D1%88_%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9
Его по-разному готовят, добавляют в гарниры, супы, некоторые даже маринуют... вкус специфический, мне не сразу понравился. Но сейчас люблю тушеную в томатном соусе. Самое интересное, что она чем дольше потом стоит в холодильнике, тем вкуснее становится (разбухает больше, загустевает). Наверно единственное блюдо, которое люблю есть на второй, третий, четвертый день... Остальное предпочитаю свежим)
Жанна 18.09.2018 15:10
Марина, первый раз о таком слышу. Спасибо! Попробую
Марина 18.09.2018 17:21
Жанна, Да пожалуйста) Но вкус очень сильно зависит от способа готовки. И выбирать лучше не шершавую. Сейчас сезон, на рынке полно свежей. А в заморозке в магазинах круглый год продается разных размеров (обычно, чем мельче - тем дороже) в упаковках по 400 грамм.
Жанна 18.09.2018 17:23
Марина, я думала, это «попки» с кабачков))) черенки))) еще все удивлялась, что неужели их едят)))) а это оказывается совсем другой овощь. Век живи-век учись!
Марина 18.09.2018 17:58
Жанна, да уж, это совсем другое и, в принципе, достаточно полезное. Может Вам лучше сначала какие-нибудь блюда в кафе с бамией попробовать, чтоб определиться в каком виде готовить и вообще будете ли Вы ее есть)
Жанна 18.09.2018 18:00
Марина, хорошая идея))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги