Марина
14.09.2018 02:22

Дневник питания за 13.09.2018

Сегодня профицит легкий, в отличие от вчерашнего. Пока настройки менять не буду. Завтра дневник вести не стану, так как у меня день рождения. Взвешивать еду из кафешки и прикидывать калории в заказном торте (практически на все праздники пеку сама, кроме собственного ДР - это уже головная боль мужа :)) нет желания. В общем, вернусь послезавтра или через пару дней:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
49
135.7 4.5 0.5 27.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Сыр, фета
85
224.4 12.1 18.1 3.5
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Латук зеленолистный, сырой
43
6.5 0.6 0.1 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
156
173.2 4 1.4 35.8
Огурец, грунтовый
131
18.3 1 0.1 3.3
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада
97
201.8 23.9 11.1 0
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Neurovit
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло
10
88.4 0 10 0
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6.4 7
Caldin C
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Батат запеченный в «мундире»
440
396 8.8 0.7 91.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Батат запеченный в «мундире»
136
122.4 2.7 0.2 28.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бамия в томатном соусе
242
82 2.9 2.9 12.6
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Котлеты говяжьи с капустой 14.09.
114
193.6 19.6 10.7 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 14.09.2018 08:12
С днем рождения!!!!
Валерия 14.09.2018 09:56
Поздравляю! Желаю прекрасного настроения любви исполнения мечт и желаний!
Валентина А. 14.09.2018 10:08
Поздравляю с Днем рождения!!!
Ирина 14.09.2018 10:30
Пусть сбудутся Ваши мечты
Марина 15.09.2018 17:38
Жанна, Большое спасибо!
Марина 15.09.2018 17:38
Валерия, спасибо огромное!
Марина 15.09.2018 17:40
Валентина,  Спасибо, очень приятно!
Марина 15.09.2018 17:40
Ирина Рекс, большое спасибо!
Ирина 15.09.2018 22:04
Марина, хочу, чтобы не только в ДР, но каждый день Вы помнили о своей уникальности, пусть об этом напоминают эти слова:

Я просто есть, и я - прекрасна:
Прекрасна в утренней улыбке,
И в совершенной мной ошибке,
Прекрасна в злости и в печали,
В конце прекрасна и в начале.
Никто, как я, не рассмеется,
Моей походкой не пройдется,
Ход мыслей мой не повторит,
Стих за меня не сочинит.
А оттиск пальца моего?
Такого нет ни у кого.
И глаза радужки такой
Нет больше в мире ни одной!
Я - уникальна, несравненна,
Я есть, живу, и это ценно.
И мне доказывать не надо,
Что я ни в чем не виновата,
Что пользы много приношу.
Я просто есть, живу, дышу!
В картину целостную мира
Я свой, один мазок вношу.
Но без него, на полотно
Легло бы белое пятно.
В цветной мозаике Вселенной
Дыра была бы непременно.
Я -штрих,песчинка мирозданья,
Но все ж прелестное созданье.
И потому, меня любите
Такой как есть, и не судите
Мои поступки и слова.
Я - есть! Я - чудо! Я - жива!
Ведь кто-то ГЛАВНЫЙ, точно знает,
Зачем Он звезды зажигает.
Вы спросите: «А ты - звезда?»
Отвечу без сомненья: «Да!»
Я - даже целая планета,
Я есть, живу, прекрасно это!
Ведь каждый ценен тем, что он
Такой один на миллион.
И здесь успехи не важны,
Мы перед Богом все равны,
Он любит всех Своих детей
И без прикрас, и без затей.
Я сквозь толпу иду отважно,
Ее признанье мне не важно.
И пусть свирепствует молва,
Я - есть! Я - чудо! Я - жива !

читать ежедневно👆😄
Марина 16.09.2018 16:35
Ольга 16.09.2018 17:04
 А чьи это стихи?
Ирина 16.09.2018 20:15
Ольга, извините, не скажу(((, так как встретились на просторах интернета, а кто автор я как то не искала((( В любом случае, спасибо ему огромное
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты