Марина
09.08.2018 01:26

Дневник питания за 08.08.2018

Утром думала, что же приготовить их тыквы. В конечном итоге сделала тыквенный пирог-суфле из того, что было (цельнозерновая мука, так, кокосовая стружка, сухое молоко, кунжутная паста, автора - это корж. А для суфле тыква, яйца, йогурт, коричневый сахар и кукурузная мука). Больше ни на что особо времени не хватило, т.к. были другие семейные дела. Думала, что углеводов в пороге будет побольше, сразу не записывали в дневник еду, только взвешивала... вечером вписала... вот такой день интуитивного питания... на поздний ужин хлеб ела только ради углеводов, хоть и не особо помогло)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Нежная творожная запеканка с виноградом
188
281.6 23.9 13.2 15.6
Йогурт 3,2% жирности
142
96.6 7.1 4.5 5
Персиковый джем на пектине
17
28.1 0.1 0 6.8
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Тыква, сырая
26
6.8 0.3 0 1.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
19
47.1 1.7 0.6 9.1
Сыр, эдамер
20
71.4 5 5.6 0.3
Огурец, грунтовый
79
11.1 0.6 0.1 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог-суфле с тыквенной заливкой
380
538.1 22.8 21.3 66.1
Megavit-zink
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Пирог-суфле с тыквенной заливкой
165
233.6 9.9 9.2 28.7
Льняное масло
10
88.4 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus
1
9 0 1 0
Зеленая фасоль в томатном соусе
200
95 4 2.4 14.4
Пшеничный хлеб с отрубями
26
64.5 2.3 0.9 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 09.08.2018 05:15
тесто получается просто сухая смесь и сверху залили тыквенной смесью?
Марина 09.08.2018 05:18
Светусенька, За счет тахины (кунжутной масты) пластичное, но я еще немного водички подлила. Да, зилила сверху. Готовить около 40 минут в духовке, а потом дать остыть, так как верх очень нежный.
Валерия 09.08.2018 08:09 Нравится 1
Ничего такой на вид симпатичный!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ