Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из гречневых хлопьев на молоке |
50
|
72.4 | 2 | 1.4 | 13 |
Яблоко |
89.6
|
42.1 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
128.7
|
122.7 | 27.9 | 1 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы кукурузно-рисовые Dr.Korner |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Итого | 428 | 269 | 30 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль красная консервированная в собственном соку |
100
|
84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
Халва подсолнечная ванильная |
22
|
113.6 | 2.6 | 6.5 | 11.9 |
Батончик |
13.5
|
69.4 | 1.4 | 4 | 7.2 |
Конфеты Коровка сливочная |
14.3
|
50.2 | 0.4 | 0.6 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 399 | 319 | 10 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
84.2
|
78.3 | 2.1 | 0.1 | 17.8 |
Скумбрия запеченая в фольге |
95.8
|
159.6 | 16.4 | 10.4 | 0.3 |
Слива (садовая) |
54
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
хлебцы кукурузно-рисовые Dr.Korner |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Турбинка [Мегамарт] |
30
|
103.8 | 1.5 | 2.8 | 18.5 |
Итого | 835 | 468 | 23 | 19 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2573 | 1081 | 65 | 33 | 131 |
В итоге вечер закончила усиленной тренеровкой от Джилиан Майклс!