Дневник питания за 23.08.2018

Я пью натуральный, поэтому беру из базы :Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, г

Взвешиваю сваренный кофе и указываю в граммах.

Ирина Иванцова, понятно, спасибо, был этот в наличии, поэтому спрашиваю, не перебрала ли я?

Создал 1 раз рецепт своего традиционного утреннего кофе в турке, с водой и всеми ингредиентами, как обычно добавляю, и уже долгое время его просто выбираю и все дела. Если пью в кафетерии, то потом выбираю из базы такой же "Кофе сваренный...", как пишет вам Ирина Иванцова.

Georgij, а какие вы еще ингридиенты добавляете,кроме воды? Добавляете в процессе варки или после? У меня муж варит прямо с сахаром

это калорийность сухого продукта, вы же кофе ложкой не едите, я имею ввиду сухой продукт

у вас в сухом виде внесено. калорийность натурального на 100гр напитка - 1ккал. у вас примерно столько же получилось

Дрёма написал:
еще ингридиенты

Основные ингредиенты у меня в заданном количестве - вода, смесь сортов кофе, какао и сахара. Плюс добавка разных специй в вариациях и сочетаниях: ваниль, кардамон, гвоздика и др. Всё вместе варится в турке. Вес специй очень незначительный и на баланс нутриентов практически не влияет; это только вкусовой аспект, то есть кофе по своим традициям, который вам нигде не подадут. 

У меня Nescafe Gold всего 1 грамм на чашку получается. Он очень лёгкий и объемный.
И, как тут выше написано, составила рецепт и добавляю свой ежедневный кофе по 1 порции в дневник.
А в кафе, на ходу, в гостях и т.д. записываю отдельно.