Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
80
|
43 | 2 | 2 | 3 |
Банан |
45
|
43 | 0 | 0 | 9 |
Овсяноблин |
225
|
292 | 14 | 12 | 34 |
маффин |
45
|
165 | 1 | 7 | 21 |
Итого | 1046 | 691 | 40 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Сироп из шиповника |
20
|
57 | 0 | 0 | 14 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Желатин пищевой |
10
|
35 | 8 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 530 | 312 | 32 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116 | 25 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Масло оливковое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
Салат из сырых овощей |
140
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 700 | 420 | 32 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Яблоко |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 490 | 256 | 6 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из сырых овощей |
100
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли |
60
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23 | 17 | 0 |
Итого | 560 | 298 | 26 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3626 | 1979 | 138 | 86 | 160 |