Дневник питания за 04.12.2018

А в конце дня,получилось,не совсем ,то что было запланировано.Но я довольна,всё по " чесному. "

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб"Пшеничный"формовой	30	75	2.3	0.9	15
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	6	44.9	0	4.9	0
Сыр Ламбер	22	80.1	5.1	6.4	0
Колбаса вареная, любительская	35	105.4	4.3	9.8	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Итого	753	416	18	27	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
прогулка 2 часа	100	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	128	48.6	1	0.3	9.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Фейхуа моё	90	49.5	0.9	0.5	11.6
Сок домашний гранатовый свежевыжитый	100	54	0.2	0.3	13
Итого	808	194	2	1	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	22	44	1.5	0.2	9
Карп (Жарка)	135	133.8	20.3	5.8	0
Горбуша (Жарка)	77	92.5	14.2	4	0
Огурец, парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Сметана 20,0% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Перец сладкий	107	27.8	1.4	0.1	5.2
Сок домашний гранатовый свежевыжитый	200	108	0.4	0.6	26
Итого	1047	499	39	18	44