Филе куриное с кабачками

Калорийность - 78 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 370 г
Кабачок (Тушение) 360 г
Перец сладкий красный (Тушение) 100 г
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка 30 г
Уксус бальзамический 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Филе куриное с кабачками и перцем тушеное
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
филе порезать кусочками
Шаг 2.
на горячую сковороду поместить кабачки и перец(у меня замороженные)
Шаг 3.
потушить минут 15 и добавить филе,специи.Тушить под крышкой 15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал 4.63%
Белки 13.1 г 17.24%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.9%
b-car
5.9%
В1
3.9%
B2
3.6%
Холин
9.9%
B5
17.2%
B6
24.3%
B9
2.1%
B12
3.6%
C
19.4%
D
~
E
2.9%
H
0.4%
вит.К
2.4%
PP
22.7%
Калий
12.6%
Ca
1.3%
Si
59.1%
Mg
13.1%
Na
26.3%
P
12.3%
Cl
1.8%
Fe
5.8%
I
1.1%
Co
57.2%
Mn
4.7%
Cu
8.2%
Mo
11%
Se
16.7%
F
1.8%
Cr
28.6%
Zn
7.5%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты