Натали Савченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали Савченко

25.12.2020 12:16

Окунь в духовке

Калорийность - 135.8 кКал; белки - 25.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Окунь морской, все виды	280 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Красный морской окунь запеченный в духовке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

рыбку почистить,посолить,поперчить

Шаг 2.

по желанию смазать майонезом.Запечь в духовке.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.8 кКал	8.06%
	Белки	25.8 г	33.95%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	68.1 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.2%

b-car

В1

10.3%

9.3%

Холин

17%

21%

28%

1.8%

B12

14%

78.4%

7.8%

вит.К

0.1%

11.2%

Калий

14.3%

14.4%

52%

34.1%

38.9%

2.5%

2.3%

1.2%

3.1%

2.4%

92.9%

4.7%

Одна-из-Татьян 27.12.2020 09:22

Выглядит рыбка как волосатое бедрышко индюка...но, наверное, вкусно...
Я, кстати , именно по этой фотографии нашла этот приятный сайт. Хотела узнать, что это такое волосатенькое ...(имею в виду самую верхнюю фотографию)

Натали Савченко 27.12.2020 18:02

Одна-из-Татьян, сверху посыпала пармезаном))вот и ,,волосики,,

Натали Савченко 27.12.2020 18:04

Натали Савченко 27.12.2020 18:06

Одна-из-Татьян, а где это вы увидели мою(рыбкину)фотку? Кроме этого сайта???

MirchMasala 27.12.2020 18:18

Натали Савченко, не, кажется, вопрос про "волосики" был не к пармезану адресован, а к плавнику. Из-за размытости фото он точно смотрится как волосики))

Натали Савченко 27.12.2020 18:27

carminaboo, ааааа,Семен Семеныч))))