Тыква в микроволновке

Калорийность - 70.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Припускание) 280 г
Вода, бутилированная, в общем 50 г
Корица, молотая 1 г
Мед пчелиный 18 г
Яблоко (Припускание) 36 г
Грецкий орех 10 г
Кунжут 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Тыква с яблоком,медом,корицей и орехом в микроволновке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
тыкву почистить,порезать кусочками,добавить воду и в микроволновку под крышкой на 10 минут
Шаг 2.
добавить яблоко,мед,корицу и орех.Опять в микроволновку на 5 минут,но уже без крышки.Готовое блюдо посыпать кунжутом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.2 кКал 4.17%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 10.3 г 4.7%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
24.6%
b-car
26.5%
В1
3.9%
B2
3.4%
Холин
1.9%
B5
8%
B6
7%
B9
2.7%
B12
~
C
6.7%
D
~
E
3.3%
H
1%
вит.К
1.2%
PP
4.2%
Калий
9.6%
Ca
4%
Si
98.2%
Mg
5.3%
Na
0.6%
P
4.9%
Cl
0.8%
Fe
4.6%
I
0.8%
Co
13%
Mn
8.8%
Cu
20.9%
Mo
7.1%
Se
1.1%
F
2.7%
Cr
4.5%
Zn
3.1%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты