Салат с авокадо

Калорийность - 59.5 кКал; белки - 1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец грунтовый 114 г
Помидор (томат), парниковый 120 г
Перец сладкий красный 61 г
Авокадо 40 г
Лук репчатый 19 г
Укроп 2 г
Петрушка свежая 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Оливковое масло 11 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный и очень полезный салат с авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Всё порезать, заправить оливковым маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.5 кКал 3.53%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.8%
b-car
11.7%
В1
3.3%
B2
2.8%
Холин
1%
B5
5.8%
B6
6.5%
B9
3.5%
B12
~
C
59.7%
D
~
E
5%
H
0.7%
вит.К
21.6%
PP
3.2%
Калий
8.7%
Ca
2%
Si
73.7%
Mg
2.6%
Na
24.7%
P
4.7%
Cl
22.3%
Fe
3.3%
I
1.5%
Co
31.5%
Mn
8.2%
Cu
11.1%
Mo
6.2%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
9.4%
Zn
2.8%
 2 
 3
Спасибо за идею салатика .
Любовь Журавлёва, всегда ,,пожалуйста,, Честно говоря для авокадо лучшее применение (для меня лично) это бутерброды.Сейчас напишу рецептик.А в салате он забивается запахом и вкусом оливкового масла,хотя много любителей этого салата
На хлебцы(у меня здесь льняные и цельнозерновые) мажу авокадо, сверху красная рыба или сыр. Ну очень вкусно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты