Дневник питания за 10.01.2019

за выходные(новогодние каникулы ) набрала 4 кг.Ела всё и калорийное и не очень.Впереди 13 го день рождения внучки -потом снова в строй...!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
сыр плавленный мааздам
30
83 3.9 6.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка отварная
64
60.8 19.1 1.2 0.3
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречка
153
157.7 6.4 1.7 29.2
Морская капуста (ламинария)
130
32.4 1.2 0.3 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
27 1.3 0.1 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
твор+кеф
557
574.3 64.6 10.6 51.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Солнышко 10.01.2019 11:06 Нравится 1
Не здавайтесь!только вперед до победы!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ