Дневник питания за 25.12.2018

сегодня три недели с начала второй попытки похудения на этом сайте.Результат -8.800 килограмм.Довольна,что окружающие уже замечают это(результат как говорится,,на лицо,,) всем хороших отвесов ,кто худеет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	660	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
хлеб домашний	45	116.7	3.2	2.2	21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	48.8	3.1	4	0
Итого	728	215	6	11	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	260	2.6	0	0	0.8
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Итого	284	72	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная с шампиньонами	150	152.1	21	6.6	2.3
Итого	150	152	21	6	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	230	110.4	4.1	0.2	22.5
Морская капуста (ламинария)	101	25.1	0.9	0.2	3
суп харчо по-домашнему с тушенкой	330	125.4	6.9	5.9	11.2
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	101	27.3	1.3	0.1	5.4
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Итого	770	358	13	14	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин пупочный (сорт навел)	200	98	1.8	0.3	20.7
твор+кеф	280	288.7	32.5	5.3	26
Мандарин	64	24.3	0.5	0.1	4.8
Итого	544	411	34	5	51
Итого за день	2476	1209	76	38	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнышко 26.12.2018 15:06

Вы молодечик!Так держать!

Lanana 26.12.2018 15:16

8800 за три недели, Вы с какого веса худеете?

Мария Ки 26.12.2018 16:35

У меня за 30 недель столько получилось, сколько у вас за три Подмигиваю

Хороший метаболизм, или с большого веса начинали?

Натали Савченко 26.12.2018 17:40

Lanana, с 123 кг

Lanana 26.12.2018 17:57

Натали Савченко, не маловато калорий? Слишком быстрый сброс веса.

Натали Савченко 26.12.2018 18:24

Lanana, маловато,сначала не работала,сидела дома,сейчас работаю и калорий надо больше(было 1311,сейчас надо 1500).вот и будет медленнее уходить вес.На новогодние праздники вообще считать не буду Широкая улыбка

Lanana 26.12.2018 19:08

Натали Савченко, Хорошо

Натали Савченко 26.12.2018 21:04

Мария Ким, ну да,начинала с большого веса(123 килограмма),но и сейчас не маленький 114,3.Очень уж хочется похудеть быстрее к Новому году.,хоть и понимаю что это плохо(быстро терять вес).

светлана десяткова 27.12.2018 06:36

Натали Савченко, а я решила и в Новый год не раслабляться,благо что будем с мужем вдвоем много готовить не надо.У меня муж работает все праздники так что у меня свобода действий,буду гулять на свежем воздухе и ходить по гостям.