Дневник питания за 07.04.2018

всем доброе утро! с праздником всех с Благовещеньем! :D.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
550
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
26
91 6 7 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
280
2 0 0 0
Соль сванская
1
0 0 0 0
скумбрия в духовке
93
182 17 12 0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
94
13 0 0 2
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
6 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Вода, из под крана, муниципальная
550
0 0 0 0
рисовая сечка
125
99 2 0 22
печень куриная с грибами
100
106 11 6 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
210
109 0 0 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
3 0 0 0
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Редис
60
12 0 0 2
Морская капуста сушеная
3
6 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Масло оливковое
7
62 0 7 0
печень куриная с грибами
134
143 15 8 2
каша гречневая
117
119 4 1 22
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
продукт йогуртный с соком персика,,Нежный,,
170
144 4 2 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джон Уик 15.04.2018 17:15
Спасибо. И Вас с праздником!
Натали Савченко, ну а в результате, результат-то какой?
Натали Савченко 07.04.2018 19:43 Нравится 1
Елена, и завтра и после завтра)) Хотим с мужем в понедельник устроить пикник .во дворе (мы живем в своем доме) пожарим шашлык из говядины ,замаринованный в соевом соусе,пивко и рыбку хочу,таранку.пару салатиков легких ,а там как получится
Милюха, скорее всего не буду,я же не буду взвешивать порции и записывать тоже не буду,это же смешно)).Последние 3-5 дней у меня недобор по все статьям,так что гулять буду в пределах разумного конечно
Милюха 07.04.2018 19:15 Нравится 1
Действительно чудненький рацион с очень хорошим рейтингом. Недобор по всем БЖУ и калорийности специально для завтрашнего похода в гости? Завтра запись будете в дневнике вести или нет?
Елена 07.04.2018 19:07
всё очень даже не плохо, завтра в гостях наверстаете сегодняшний недобор 
вот такой сегодня чудненький рацион,всё в норме,я довольна.На завтра даже не составляю меню,едем в гости))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ