Дневник питания за 04.04.2018

весна пришла и что то кушать перестало хотеться! Может это сегодня только?Но в меню еле вписала норму,может всё и не съем))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
550
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
11
38 2 2 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
38
5 0 0 1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
60
94 7 6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
149
77 0 0 20
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Вода, из под крана, муниципальная
550
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
300
176 10 5 20
хлеб домашний
36
93 2 1 17
печень тушеная
100
58 6 2 4
каша гречневая
85
86 3 0 16
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
скумбрия в духовке
78
153 14 10 0
Огурец, грунтовый
75
10 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
желе молочное
210
84 6 3 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
с утра было одно меню,а в итоге оказалось мало по всем показателям.завтра на работу после отпуска,вообще не знаю как питаться,с собой ничего не беру,кроме яблока и сухофрукты
По имени Света 04.04.2018 21:17
Наталья, я наблюдаю за вами, вы такая молодец, так ответственно подходите к питанию, Простите за любопытство как ваши успехи, в плане похудения, как у вас вес уходит?
По имени Света, я график веса выставляю под дневником,нажмите на него ,он и откроется))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ