Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1028 | 88 | 6 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста с гов.печенью тушеная |
200
|
136 | 11 | 4 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50 | 1 | 1 | 7 |
Итого | 500 | 189 | 13 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кексы мясные с кабачком и морковью |
100
|
65 | 11 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 600 | 343 | 16 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с рисом и тушенкой |
250
|
142 | 6 | 7 | 12 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 550 | 318 | 14 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия в духовке |
100
|
251 | 22 | 18 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Масло оливковое |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 454 | 312 | 23 | 22 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
желе из какао |
180
|
82 | 7 | 3 | 5 |
Итого | 180 | 82 | 7 | 3 | 5 |
Итого за день | 3312 | 1335 | 81 | 56 | 123 |
Наталья Сафронова написал:
он тоже нужен хотя бы 50 гр.
а зачем он так сильно нужен,что в нем такого незаменимого,чего нет в других продуктах?