Дневник питания за 17.03.2018

Всем добрый день,с выходными вас.Не знаю что каждый день писать в комментарии ,чтобы опубликовали дневник,вот пишу хоть что-нибудь:D:D:Dу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Сыр, тильзитер	25	85	6	6	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	778	88	6	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
каша перловая	130	96	2	0	20
куриные желудки в мультиварке	120	88	10	4	3
Капуста белокочанная, квашеная	70	16	1	0	2
Итого	570	203	14	4	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	200	104	0	0	27
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	18	41	0	0	9
Подсолнечник, семечки (Жарка)	15	80	3	7	1
Зефир	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
суп с рисом и тушенкой	275	156	7	8	13
Итого	778	450	12	15	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
капуста с гов.печенью тушеная	250	170	14	5	15
тыква в духовке	200	57	2	0	12
Итого	500	233	16	5	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	100	40	3	1	3
Итого	100	40	3	1	3
Итого за день	2726	1017	52	34	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 22.03.2018 14:13

такое ощущение, что вы примерно ставите вес?

Оксана 22.03.2018 14:14

Уж слишком все кругленькое

Натали Савченко 22.03.2018 14:20

Оксана Костюченко, все взвешиваю. Вечером составляю меню и ставлю тарелочку на весы-кладу до нужного веса,вот и вся математика ,,кругленькая,, Поцелуй