В подвале среди барахла и картонок,
У серенькой кошки родился котёнок.
Беспомощно тычась в пушистую шкурку,
Беспечно сосал он счастливую Мурку,
И кошка, к сыночку прижавшись бочком,
Ласкала шершавым своим языком.
Негромкую песню ему напевала
И всё целовала его, целовала …
А где-то смеялись и плакали люди,
А где-то из страшных палили орудий,
Политики земли делили на части,
И кто-то мечтал о богатстве и власти.
И только в подвале, под старой доской
Царили гармония и покой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
хлеб льняной
7
25.2 0.8 0.2 5.1
горбуша вяленая
11
26 4.4 0.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
8
31.4 2.9 2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе с шампиньонами тушеные
210
199.1 24.2 9.7 3.4
чай зеленый
600
0 0 0 0
Соус чили шрирача
23
21.4 0.4 0.2 3.9
Тыква в микроволновке
100
35.9 1.1 0.4 6.7
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай зеленый
1500
0 0 0 0
Борщ красный на кур.бульоне
390
197.7 9 10.1 17.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
68
159.8 5.2 0.5 33.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква в микроволновке
150
53.9 1.7 0.6 10.1
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
каша гречневая
111
113.4 4.7 1.2 21
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
160
312 40 15.7 0
Капуста белокочанная, квашеная
105
24.2 1.9 0.1 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Калорийность - 56.5 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 12 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Запекание) 175 г
Корица, молотая 1 г
Мед пчелиный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яблочки в микроволновке с корицей и медом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
яблоки почистить от семян и кожуры
Шаг 2.
порезать кусочками,сверху медик и корица.На 4 минуты в микроволновку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.5 кКал 3.36%
Белки 0.5 г 0.66%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 12 г 5.48%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 85.6 г 3.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
1.7%
B2
0.9%
Холин
0.7%
B5
1.3%
B6
3.5%
B9
0.4%
B12
~
C
5%
D
~
E
1.4%
H
0.6%
вит.К
1.9%
PP
1.9%
Калий
10.6%
Ca
2.4%
Si
6.3%
Mg
2.3%
Na
2%
P
1.4%
Cl
0.1%
Fe
12%
I
1.1%
Co
9.6%
Mn
7.8%
Cu
11.3%
Mo
8.1%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
7.6%
Zn
1.4%
 1 
вес пошел на убыль и по этому поводу стих
Как хорошо! Душа, как песня,
Пока ей слов не разобрать,
Но как поёт! И мир--чудесный,
И крылья просятся летать!
А солнце улыбалось славно,
Приветным лучиком маня,
И облаков громады плавно
Ушли в далёкие края...
И неба синь...такое диво!
Я словно вижу в первый раз!
Взмахнув ресницами игриво
Я под шансон танцую вальс.
И нет меня! Есть только в танце
Благодаренье в небеса!
Играет радио романсы,
А в сердце шёпотом весна...

только на улице начало зимы и до весны далеко ещё))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
хлеб льняной
6
21.6 0.7 0.2 4.3
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
горбуша вяленая
40
94.4 16 2.8 0
чай зеленый
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе с шампиньонами тушеные
102
96.7 11.7 4.7 1.6
каша гречневая
110
112.4 4.6 1.2 20.8
Кетчуп
30
28.5 0.3 0 6.9
чай зеленый
600
0 0 0 0
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный на кур.бульоне
350
177.5 8.1 9.1 15.8
хлебцы бородинские ржаные
10
29.1 1 0.2 5.8
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7
хлеб льняной
11
39.6 1.2 0.3 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая
52
53.1 2.2 0.6 9.8
Капуста тушеная паша
100
44.4 1.8 1.8 5.2
Сацебели Классический [Стоевъ]
14
12.9 0.3 0 1.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
52
50.7 9.3 1.5 0.2
чай зеленый
1400
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
11
43.1 3.9 2.8 0.4
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная паша
200
88.8 3.6 3.6 10.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
100
204 25.3 10.6 0
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
наконец-то вес сдвинулся с места,ух! из-за мороза три дня дома буду сидеть(не работать) а дома ем чаше и тяжело придерживаться калорийности,но я стараюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
хлеб льняной
7
25.2 0.8 0.2 5.1
Горбуша Вяленая [Beerka]
38
89.7 15.2 2.6 0
Авокадо
21
33.6 0.4 3.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе с шампиньонами тушеные
154
146 17.7 7.1 2.5
Чай Зеленый [Curtis]
1500
0 0 0 0
Суп куриный с вермишелью без картофеля
440
97.2 1.8 2.6 16.7
Вырезка в духовке
78
150.7 20.4 7.4 0.4
Капуста тушеная паша
132
58.6 2.4 2.4 6.9
Сацебели Классический [Стоевъ]
20
18.4 0.4 0.1 2
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Мандарин
67
25.5 0.5 0.1 5
Борщ красный на кур.бульоне
380
192.7 8.7 9.9 17.1
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая
100
102.2 4.2 1.1 18.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Филе с шампиньонами тушеные
100
94.8 11.5 4.6 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Калорийность - 94.8 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Жарка) 740 г
Лук репчатый (Жарка) 179 г
Подсолнечное масло 23 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 235 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Базилик, сушеный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шампиньоны тушеные с куриным филе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
грибы порезать и жарить на сковороде до выпаривания сока
Шаг 2.
добавить филе,протушить,добавить лук,специи,масло растительное.Готовить еще минут 5-7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.8 кКал 5.63%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 1.6 г 0.73%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 76.6 г 3.37%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.4%
b-car
0.2%
В1
6.5%
B2
24.1%
Холин
9.2%
B5
47.2%
B6
13.8%
B9
3.8%
B12
5.3%
C
5.8%
D
0.9%
E
11.3%
H
31%
вит.К
2.2%
PP
35.8%
Калий
22.1%
Ca
1.6%
Si
7.1%
Mg
10.5%
Na
18%
P
19.3%
Cl
16.2%
Fe
5.3%
I
13%
Co
159%
Mn
6%
Cu
48%
Mo
7.7%
Se
57.2%
F
1.2%
Cr
28.4%
Zn
7%
 10 
 3
всем доброе утро и хороших отвесов.Немного юмора в ленту
Прошлым летом купальник купила,
Пролежал он в шкафу целый год,
В нем на пляжи, увы, не ходила,
Хотя очень манили, так вот,

Мне подумалось, вот похудею,
Ведь зима, да весна впереди,
Столько времени есть, постройнею…
Но желудок прожил мой в любви.

Я заботилась так о бедняжке,
Каждый день пироги, колбаса,
Пусть себя изнуряют стройняшки,
Я ж поверю пока в чудеса.

Что денек долгожданный настанет,
И диеты он мне принесет…
К зеркалам почему-то не тянет,
И под ложечкой что-то сосет.

Накуплю себе круп и кефира,
Чудо-кофе со скидкой найду,
Распрощаюсь с любимым я жиром,
Как модель, горделиво пройду.

Пусть купальник мужчины оценят,
Тетки с завистью пусть поглядят,
Я шагаю, я словно на сцене,
И подходит любой мне наряд!

Вдруг будильник, и сон мой прервался,
В интереснейшем месте опять,
И любимый купальник остался,
В том же шкафчике грустно лежать!
 2 
 2
Бывает в жизни все наоборот. Я в этом убеждался не однажды: Дожди идут, хоть поле солнца ждет, Пылает зной, а поле влаги жаждет. Приходит приходящее не в срок. Нежданными бывают зло и милость. И я тебя не ждал и ждать не мог В тот день, когда ты в жизнь мою явилась. И сразу по-другому все пошло, Стал по-иному думать, жить и петь я. Что в жизни все случиться так могло, Не верится мне два десятилетья. Порой судьба над нами шутит зло. И как же я? Мне просто повезло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
хлеб льняной
11
39.6 1.2 0.3 8
Горбуша Вяленая [Beerka]
31
73.2 12.4 2.1 0
Авокадо
29
46.4 0.6 4.3 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вырезка в духовке
84
162.3 22 8 0.4
Капуста тушеная паша
169
75 3 3 8.8
каша гречневая
107
109.4 4.5 1.2 20.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
185
262.5 35.1 13.4 0.2
Хурма
215
144.1 1.1 0.9 32.9
Капуста тушеная паша
175
77.7 3.2 3.2 9.1
Сацебели Классический [Стоевъ]
36
33.1 0.7 0.1 3.7
Лаваш Грузинский [Золотое Руно]
50
120 3.8 0.5 24.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
315
167 9.1 7.9 12.6
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Мандарин
127
48.3 1 0.3 9.5
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
То снег, то дождь, то снова снег… Всё спорят – не договорятся. Типичный – двадцать первый век – Не быть, а так, скорей, казаться.

Природа нынче – отраженье Твоё – разумный человек: Несформированное мненье – То снег, то дождь, то снова снег…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
хлеб льняной
7
25.2 0.8 0.2 5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
45.5 3.4 3.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вырезка в духовке
67
129.4 17.6 6.4 0.3
Капуста тушеная паша
150
66.6 2.7 2.7 7.8
каша гречневая
104
106.3 4.4 1.1 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с вермишелью без картофеля
423
93.5 1.7 2.5 16.1
Капуста белокочанная, квашеная
142
32.7 2.6 0.1 4.3
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде
123
201.7 31.7 7.3 0
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хурма
240
160.8 1.2 1 36.7
Киви
98
46.1 0.8 0.4 7.9
Вафли с жировыми начинками
60
325.2 2.3 18.4 37.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
всем доброе утро! 
нет больше терпения!
Вес стоит на месте уже неделю,калорийность и больше делала и меньше,Настроение паршивое((Может съесть кусок торта большой?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
хлеб льняной
7
25.2 0.8 0.2 5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
45.5 3.4 3.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Картофельное пюре по 1-208
220
165 4.6 1.8 32.3
Вырезка в духовке
115
222.2 30.1 10.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная паша
225
99.9 4.1 4.1 11.7
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
83
169.3 20.9 8.9 0
Лаваш белый, обогащенный
89
244.8 8.1 1.1 47.6
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Банан
41
39.4 0.6 0.2 8.6
Хурма
380
254.6 1.9 1.5 58.1
каша гречневая
98
100.2 4.1 1.1 18.5
Капуста белокочанная, квашеная
89
20.5 1.6 0.1 2.7
хлеб льняной
4
14.4 0.4 0.1 2.9
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Киви
96
45.1 0.8 0.4 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс...
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс...
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги