AdaLena
23.01.2020 06:16

Дневник питания за 22.01.2020

Такое было питание вчера ) вроде не разболелась, но такое пограничное состояние ; горло саднит и иногда нос немного закладывает. Эта осень-зима для меня какие-то болезненные... Хочется на морюшко и отдыхать, а не вот это вот все )))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик в шоколаде кокос с начинкой из шоколада
1
196.2 15 11.2 2.9
Perfect Food RAW (гринсы)
10
33.3 2.2 0 2.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог осетинский с картофелем и сыром
250
500 22.5 17.5 60
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5
Котлеты свинина и курица
71
100.5 15.7 3.1 2.3
Капуста квашеная
150
45 2.6 0.2 7.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка без добавления сахара с прослойкой
150
243 19.5 6.8 25.5
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Протеиновый батончик raspberry sorbet
1
142.4 10 6.4 3.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Ultra Omega-3
2
20 0 2 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Гречневая каша с молоком
130
104.7 4.6 2.7 15.1
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна 23.01.2020 07:06
Да уж, поддерживаю. Я уже 2 недели стабильно хочу спать и от этого ем как не в себя. 
AdaLena 23.01.2020 10:44 Нравится 1
Инна, да, я тоже постоянно хочу спать, плюс ещё проблемы со сном (просыпаюсь по ночам). Короче, походу точно нужен отдых.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ