Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
145
|
58 | 4.5 | 0.3 | 9.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сырок творожный глазированный ванильный |
110
|
315.7 | 16.5 | 13.2 | 35.2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Рогалики с мармеладом |
48
|
169.9 | 5 | 7.8 | 19.9 |
Итого | 1103 | 635 | 28 | 21 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
550
|
571.5 | 18.7 | 34.7 | 42.9 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Сок виноградный |
150
|
105 | 0.5 | 0.3 | 24.5 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
1
|
73.7 | 0.6 | 3.9 | 8.9 |
Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 1143 | 28 | 48 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия слабосоленая |
114
|
217.7 | 20.5 | 14.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Протеиновые печенье low calorie orange-ginger |
1
|
92 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 454 | 312 | 30 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
180
|
159.3 | 32.4 | 1.8 | 3.6 |
Варенье из клубники |
36
|
102.6 | 0.1 | 0 | 26.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
Итого | 712 | 357 | 33 | 2 | 50 |
Итого за день | 3415 | 2448 | 120 | 91 | 282 |
Ναταλία написал:
А если у вас подсознательный страх быть красивой и привлекательной? ... в мозгу четко отложилась ассоциативная связь "красота-страх, насилие"
Мария написал:Безнадега
AdaLena 178/62/32, так и я о том же: худеть нужно с умом. менять себя - с умом.
Надежда А написал:
Так что ваши мысли,по моему мнению,вовсе не верны и только мешают многим не очень пока уверенным в себе.
Мария написал:Мария, к сожалению, это не так Когда и если я дойду до идеального веса и смогу уйти с дефицита, мне будут безразличны "нападающие жирики" и прочие другие сущности, старательное прислушивание к которым управляет чьим-то пищевым поведением.
У вас также.
Мария написал:Я сбросила 100 грамм за шесть недель неукоснительного выполнения рекомендаций МЗР. От 98 до 100% КБЖУ ежедневно, без зажоров и недоборов. Без результатов. Считать это простым и легким - ваше право, для меня это было очень сложно, почти невыносимо.
излишек до 10 кг жира легко "лечится" простым следованием инструкциям МЗР и всего делов
Мария написал:Нет, я 9 месяцев неукоснительно соблюдала рекомендации с перерывом на спортивный лагерь (2 недели), в котором были огромные нагрузки. Из спортивного лагеря я привезла небольшой отвес.
вы же 6 недель неукоснительно соблюдали рекомендации
Жанна написал:
Быдло врачами не становятся. А в России быдло и это факт.
Жанна написал:
Приезжаешь в Россию и все хамят, злость и серость, мат. В других местах я такого не наблюдаю.