AdaLena IIFYM
08.08.2018 09:02
Дневник питания за 08.08.2018
Сегодня не пошла в зал из-за начавшихся КД, хотя и мама приехала
посидеть с моим сыночком. Забрали дочку из садика, хотели сходить
на аттракционы, но они были закрыты. В итоге немного прогулялись по
магазинам и пошли домой укладывать детей спать. Потом мама заберет
Олю к себе до пятницы, а в пятницу, я надеюсь, схожу все-таки
потренируюсь. Сегодня тянет на сладкое и жирненькое. Но, думаю, к
вечеру я смогу выровнять баланс бжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
208
|
282 | 22.3 | 10.8 | 24.1 |
| Салат Дальневосточный морская капуста |
55
|
38.5 | 0.4 | 3 | 2.8 |
| Сыр голландский, брусковый |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Персик |
348
|
156.6 | 3.1 | 0.3 | 33.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кекс творожный |
95
|
339.2 | 6.7 | 14.5 | 45.5 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1527 | 892 | 38 | 34 | 105 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое 28 копеек |
45
|
139.5 | 1.6 | 10.8 | 9 |
| Итого | 45 | 139 | 1 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
505
|
246.9 | 10.6 | 16.7 | 13.1 |
| Кекс творожный |
101
|
360.6 | 7.1 | 15.5 | 48.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 906 | 610 | 17 | 32 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое протеиновые шоколадное |
60
|
63.6 | 9 | 1.2 | 4.2 |
| Итого | 60 | 63 | 9 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2538 | 1706 | 66 | 78 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
