Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с болгарским перцем |
300
|
315 | 22 | 6 | 41 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суджук Царский |
34
|
108 | 11 | 6 | 1 |
Бананы, сырые |
115
|
102 | 1 | 0 | 26 |
Шоколад горький элитный 75% |
33
|
174 | 3 | 12 | 10 |
Итого | 2783 | 704 | 39 | 25 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп на свиных ребрышках |
277
|
442 | 8 | 39 | 13 |
Творожный сырок ванильный премиум |
40
|
135 | 3 | 9 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Бананы, сырые |
105
|
93 | 1 | 0 | 24 |
Итого | 722 | 674 | 12 | 49 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
37
|
19 | 0 | 0 | 5 |
Персик |
48
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Vitamin D3 5000 IU |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Ламинария морская капуста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
153 | 20 | 7 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
87
|
136 | 11 | 10 | 0 |
Итого | 518 | 353 | 31 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
363
|
214 | 10 | 11 | 14 |
Морской коллаген |
4
|
10 | 4 | 0 | 0 |
Пломбир сибирские ягоды |
66
|
183 | 1 | 12 | 16 |
Perfect Food RAW (гринсы) |
1
|
30 | 2 | 0 | 2 |
Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 443 | 437 | 18 | 23 | 33 |
Итого за день | 4466 | 2169 | 101 | 117 | 175 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
3 |
7 |
1 |
11 |
|
Наклон |
3 |
8 |
0 |
11 |
|
Скорость |
5 |
5.5 |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
8 |
10 |
51 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
32.5 |
37.5 |
35 |
1460 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
12 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
22.5 |
25 |
22.5 |
995 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
12 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
27.5 |
1120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
11 |
18 |
49 |
|
Вес снаряда |
30 |
60 |
55 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
18 |
43 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
30 |
1340 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
|
Дистанция |
7 |
0 |