Ольга
24.04.2019 07:33

Дневник питания за 23.04.2019

Вот такой дневничок получился вчера)
в дневнике нет сока сельдерея, поэтому добавила просто использванный сельдерей)) думаю разница должна быть не большая в ККал ,

 начала по утрам пить льняное масло для кожи)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Сельдерей
500
65 4.5 0.5 10.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
80
85.8 7.5 1.5 10.7
Не молоко
120
72 1.2 3.8 7.8
Матча
2
8.4 0.8 0 1.7
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты веганские
100
350 17.7 2.7 59.4
Редис
30
6 0.4 0 1
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин веган
10
35.6 7.9 0.3 0.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина
2
4 0.6 0 0
Витамины вумен
1
7 0 0 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила 24.04.2019 08:06
Оля, скажите, что такое не молоко?
Ольга 24.04.2019 08:25
Мила, Овсяный напиток Не молоко 
Мила 24.04.2019 10:21 Нравится 1
Ольга, спасибо!
Ольга, какой состав указан? и пробовали делать дома овсяное молоко?
Ольга 24.04.2019 10:56 Нравится 1
Алена Васильева, состав -
пробовала- каша получается))) 
Ольга, эх.а в видео на ютубе так хвалят домашнее молоко. вы делали из хлопьев или цельного овса?
Дина 24.04.2019 12:20
Пробовала вчера делать молоко, не каша, но почему-то горький какой-то привкус присутствует...
Дина, вроде бы читала в комментах ,что у кого-то тоже горчило. возможно дело в сырье исходном и стоит попробовать другого производителя
DaryaS 24.04.2019 12:38
Да, у "немолока" немного горьковатый привкус, да и вообще это своеобразный продукт. На мой взгляд общего у него с молоком столько же, сколько у огурца, скажем, с кабачком. Ну то есть "есть вроде общие признаки, но в целом не то".
Anna Gherib 25.04.2019 01:28
Вкусное "не молоко" из орехов получается. Мне очень из фундука понравилось. Конечно, от молока там только цвет... Ну и консистенция, наверное.
Ольга 25.04.2019 05:24
Алена Васильева, и так и так пробовала))
Ольга 25.04.2019 05:26
Дина, у вот да я тоже помню что не вкусно было. Не молоко то вкусное)))
Ольга 25.04.2019 05:26
DaryaS, дак это и НЕ молоко. зачем думать что это молоко, еслирусскими буквами написано- НЕ молоко))))) 
Ольга 25.04.2019 05:29
Anna Gherib, зачем сравнивать НЕ молоко и молоко))) это два абсолютно разных продукта. И в случае с НЕ молоком саама фишка в том, что это НЕ молоко- специално для тех, кто не любит или не переносит молоко коровье))) Лично я не люблю молоко, а вот НЕ молоко обожаю. 
Anna Gherib 25.04.2019 09:17 Нравится 2
Ольга, сравнивать, потому что назвали этот напиток молоком растительным. "Не молоко" в данном случае - это название бренда. Ну а уж если назвали молоком, мозг пытается найти сходство. Лично вы молоко животное не любите, а я обожаю и животное, и растительное.
DaryaS 25.04.2019 15:25 Нравится 3
Ольга, А Вы не предполагали, почему этот продукт назвали именно НЕ молоко, а не, к примеру, не НЕОГУРЕЦ или НЕОЛЬГА?
Ирина Profffy 25.04.2019 15:52
А для чего 2 г соли на ужин???) Если не секрет, конечно!
Affee 25.04.2019 16:20 Нравится 1
Ирина Profffy, наверно, чтоб норма воды влезла 
Ирина Profffy 25.04.2019 16:39 Нравится 4
Affee, просто  меня всегда удивляют подобные "рейтинговые" рационы. Мне кажется, нормальный человек так не может питаться и насчет "ПП" возникают большие сомнения: соль=+ витамины=+ непонятно что - это "здоровый" ужин???
Ольга 26.04.2019 06:46
Ирина Profffy, это вся примерная соль за день))) конечно не на ужин.
Ольга 26.04.2019 06:48
Ирина Profffy, в графе вечерний перекус спихано все добавки и приправы что ела за день))))) неужели вы думаете и 1500мл воды я на ужин с солью уплетаю  . А вы не думаете , что если у вас лишний вес, то сомнение под "нормальный человек" в этом случае ваш рацион. Раз привел к лишнему весу. А мой рацион привел меня к красивому спортивному телу и здоровью .ПОэтому я ненормальный здоровый спортивный энергичный человек))))
Ольга, а я, вот, за количеством соли, как и воды, не слежу, поэтому и не записываю. Но, если соль для вас важна, то не поленитесь какое-то время взвешивать, чтобы знать точно. Скорее всего, это будет не 2 грамма. Для удобства можно выделить себе индивидуальную плошку для посола, взвешивать её утром и в конце дня. 
Ilana 26.04.2019 08:28
подскажите, сок сельдерея Вы просто в соковыжималке делаете или каким-то другим образом?  Я тоже хочу попробовать добыть сок сельдерея, даже в голову мне ни разу не пришло, что из него сок можно получить..
Ольга 26.04.2019 11:19
Ольга Прокопенко, мне это не вжно вообще) ставлю 2 для минимального учета в дневнике натрия)) вот и все
Ольга 26.04.2019 11:19 Нравится 1
Ilana, в соковыжималке.
Ирина Profffy 28.04.2019 08:11 Нравится 1
Ольга, я за вас рада, но у меня, спасибо МЗР, уже нормальный вес - 59 кг при росте 157 и возрасте 56 лет))). В вашем возрасте я тактично промолчу, какое тело было... Поэтому планирую еще 5 кг убрать и на 52 кг встречать новый юбилей. А начет рациона - я просто считаю, что ЗОЖ должен быть не целью, а средством для человека. А у вас, похоже, вся жизнь подчинена задаче - попасть в ТОП лидеров рациона. Бога ради))) 
Ольга 28.04.2019 09:52 Нравится 1
Ирина Profffy, в топ рациона вообще не стремлюсь даже не знала что это пока вы не сказали ))) просто хотела смотреть чего организму может нехватить ))) вот откуда злости столько в людях а ?))) просто Разместила свой дневничок без всяких подвохов почему-то обязательно надо во что-то ткнуть и подсмееться ничего не понимаю
Ирина Profffy 29.04.2019 08:33
Ольга, подсмеяться)...правильно пишется)))) это вы злитесь, я просто дала коммент вашей активности
Ирина Profffy 29.04.2019 08:34
Ольга 30.04.2019 12:06 Нравится 1
Ирина Profffy, мне неприятна и смешна ваша реплика-
 Мне кажется, нормальный человек так не может питаться и насчет "ПП" возникают большие сомнения: соль=+ витамины=+ непонятно что - это "здоровый" ужин??? и что я лишь в рейтинг загнать)))) зачем только непонятно. и что по вашему я -Ненормальный человек)))) соль+витамины меня вообще убили 
да рекомендую соль пить с витаминами именно на ужин, вместо ужина и почаще)))) 

и что такое ПП- правильное питание. это не грудка и огурец, это не диета и загоны- это ПРАВИЛЬНОЕ питание. Что есть правильное- то которое дает здоровье и красоту и нормальный вес. У каждого оно свое- правильное. привело к здоровью- значит правильное. и ту уже не важно что это соль с витаминами на ужин или кефир с грудкой 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ