Ольга

24.04.2019 07:33

Дневник питания за 23.04.2019

Вот такой дневничок получился вчера)
в дневнике нет сока сельдерея, поэтому добавила просто использванный сельдерей)) думаю разница должна быть не большая в ККал ,

начала по утрам пить льняное масло для кожи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Сельдерей	500	65	4.5	0.5	10.5
Итого	505	109	4	5	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	80	85.8	7.5	1.5	10.7
Не молоко	120	72	1.2	3.8	7.8
Матча	2	8.4	0.8	0	1.7
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Итого	252	234	12	7	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты веганские	100	350	17.7	2.7	59.4
Редис	30	6	0.4	0	1
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	200	369	18	2	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Итого	155	240	16	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин веган	10	35.6	7.9	0.3	0.4
Итого	10	35	7	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина	2	4	0.6	0	0
Витамины вумен	1	7	0	0	2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1504	11	0	0	2
Итого за день	2826	1093	61	32	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 24.04.2019 08:06

Оля, скажите, что такое не молоко?

Ольга 24.04.2019 08:25

Мила, Овсяный напиток Не молоко

Мила 24.04.2019 10:21

Ольга, спасибо!

Алена Васильева 24.04.2019 10:37

Ольга, какой состав указан? и пробовали делать дома овсяное молоко?

Ольга 24.04.2019 10:56

Алена Васильева, состав -
пробовала- каша получается)))

Алена Васильева 24.04.2019 12:15

Ольга, эх.а в видео на ютубе так хвалят домашнее молоко. вы делали из хлопьев или цельного овса?

Дина 24.04.2019 12:20

Пробовала вчера делать молоко, не каша, но почему-то горький какой-то привкус присутствует...

Алена Васильева 24.04.2019 12:24

Дина, вроде бы читала в комментах ,что у кого-то тоже горчило. возможно дело в сырье исходном и стоит попробовать другого производителя

Jays 24.04.2019 12:38

Да, у "немолока" немного горьковатый привкус, да и вообще это своеобразный продукт. На мой взгляд общего у него с молоком столько же, сколько у огурца, скажем, с кабачком. Ну то есть "есть вроде общие признаки, но в целом не то".

Анка-пулеметчица 25.04.2019 01:28

Вкусное "не молоко" из орехов получается. Мне очень из фундука понравилось. Конечно, от молока там только цвет... Ну и консистенция, наверное.

Ольга 25.04.2019 05:24

Алена Васильева, и так и так пробовала))

Ольга 25.04.2019 05:26

Дина, у вот да я тоже помню что не вкусно было. Не молоко то вкусное)))

Ольга 25.04.2019 05:26

DaryaS, дак это и НЕ молоко. зачем думать что это молоко, еслирусскими буквами написано- НЕ молоко)))))

Ольга 25.04.2019 05:29

Anna Gherib, зачем сравнивать НЕ молоко и молоко))) это два абсолютно разных продукта. И в случае с НЕ молоком саама фишка в том, что это НЕ молоко- специално для тех, кто не любит или не переносит молоко коровье))) Лично я не люблю молоко, а вот НЕ молоко обожаю.

Анка-пулеметчица 25.04.2019 09:17

Ольга, сравнивать, потому что назвали этот напиток молоком растительным. "Не молоко" в данном случае - это название бренда. Ну а уж если назвали молоком, мозг пытается найти сходство. Лично вы молоко животное не любите, а я обожаю и животное, и растительное.

Jays 25.04.2019 15:25

Ольга, А Вы не предполагали, почему этот продукт назвали именно НЕ молоко, а не, к примеру, не НЕОГУРЕЦ или НЕОЛЬГА? Широкая улыбка

Ирина Profffy 25.04.2019 15:52

А для чего 2 г соли на ужин???) Если не секрет, конечно!

Affee 25.04.2019 16:20

Ирина Profffy, наверно, чтоб норма воды влезла С улыбкой

Ирина Profffy 25.04.2019 16:39

Affee, просто меня всегда удивляют подобные "рейтинговые" рационы. Мне кажется, нормальный человек так не может питаться и насчет "ПП" возникают большие сомнения: соль=+ витамины=+ непонятно что - это "здоровый" ужин???

Ольга 26.04.2019 06:46

Ирина Profffy, это вся примерная соль за день))) конечно не на ужин.

Ольга 26.04.2019 06:48

Ирина Profffy, в графе вечерний перекус спихано все добавки и приправы что ела за день))))) неужели вы думаете и 1500мл воды я на ужин с солью уплетаю Широкая улыбка

. А вы не думаете , что если у вас лишний вес, то сомнение под "нормальный человек" в этом случае ваш рацион. Раз привел к лишнему весу. А мой рацион привел меня к красивому спортивному телу и здоровью .ПОэтому я ненормальный здоровый спортивный энергичный человек))))

Ольга Прокопенко 26.04.2019 07:02

Ольга, а я, вот, за количеством соли, как и воды, не слежу, поэтому и не записываю. Но, если соль для вас важна, то не поленитесь какое-то время взвешивать, чтобы знать точно. Скорее всего, это будет не 2 грамма. Для удобства можно выделить себе индивидуальную плошку для посола, взвешивать её утром и в конце дня.

Ilana 26.04.2019 08:28

подскажите, сок сельдерея Вы просто в соковыжималке делаете или каким-то другим образом? Я тоже хочу попробовать добыть сок сельдерея, даже в голову мне ни разу не пришло, что из него сок можно получить..

Ольга 26.04.2019 11:19

Ольга Прокопенко, мне это не вжно вообще) ставлю 2 для минимального учета в дневнике натрия)) вот и все

Ольга 26.04.2019 11:19

Ilana, в соковыжималке.

Ирина Profffy 28.04.2019 08:11

Ольга, я за вас рада, но у меня, спасибо МЗР, уже нормальный вес - 59 кг при росте 157 и возрасте 56 лет))). В вашем возрасте я тактично промолчу, какое тело было... Поэтому планирую еще 5 кг убрать и на 52 кг встречать новый юбилей. А начет рациона - я просто считаю, что ЗОЖ должен быть не целью, а средством для человека. А у вас, похоже, вся жизнь подчинена задаче - попасть в ТОП лидеров рациона. Бога ради))) Браво!

Ольга 28.04.2019 09:52

Ирина Profffy, 😂в топ рациона вообще не стремлюсь даже не знала что это пока вы не сказали ))) просто хотела смотреть чего организму может нехватить ))) вот откуда злости столько в людях а ?))) просто Разместила свой дневничок без всяких подвохов почему-то обязательно надо во что-то ткнуть и подсмееться ничего не понимаю 😂

Ирина Profffy 29.04.2019 08:33

Ольга, подсмеяться)...правильно пишется)))) это вы злитесь, я просто дала коммент вашей активности

Ирина Profffy 29.04.2019 08:34

Ольга 30.04.2019 12:06

Ирина Profffy, мне неприятна и смешна ваша реплика-
Мне кажется, нормальный человек так не может питаться и насчет "ПП" возникают большие сомнения: соль=+ витамины=+ непонятно что - это "здоровый" ужин??? и что я лишь в рейтинг загнать)))) зачем только непонятно. и что по вашему я -Ненормальный человек)))) соль+витамины меня вообще убили Лопну от смеха!

да рекомендую соль пить с витаминами именно на ужин, вместо ужина и почаще)))) Лопну от смеха!

и что такое ПП- правильное питание. это не грудка и огурец, это не диета и загоны- это ПРАВИЛЬНОЕ питание. Что есть правильное- то которое дает здоровье и красоту и нормальный вес. У каждого оно свое- правильное. привело к здоровью- значит правильное. и ту уже не важно что это соль с витаминами на ужин или кефир с грудкой Широкая улыбка