Дневник питания за 01.03.2018

Стройняшечки, подскажите пожалуйста, как в дневник питания добавлять витамины? видела у некоторых в опубликованных дневниках!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Лимон
10
3 0 0 0
Кукурузная каша с тыквой в мультиварке
250
183 5 8 23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сулугуни
30
85 6 6 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
22
51 1 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
330
137 3 6 16
Шницель из Куриной Грудки
130
146 22 6 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковный кекс
83
200 4 9 23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16 1 0 2
Тушеная капуста с печенью
300
255 21 7 23
Зеленый Чай
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
девочки на ужин мне диетолог советует не менее 200 гр сырых овощей-для работы кишечника
Rachel 05.03.2018 22:48
Янина Рустамова, У меня Сулугуни на 322 Ккал на упаковке. Везет вам.
Рысь 05.03.2018 19:34
Янина Рустамова, о-о-о, риск "недоложить" велик, это надо где-то смотреть сулугуни из цельного молока, не отрегулированного по жирности.
Рысь, больше всего люблю настоящий домашний сулугуни- у нас его армяне готовят, срок годности совсем небольшой, так как абсолютно натуральный. Но вот именно они калорийность не указывают, приходится использовать данные с упаковки сыра местной молочной фирмы))
Рысь 05.03.2018 18:36
Янина Рустамова, простите, могла перепутать с адыгейским. Но видела 275 ("Луговая свежесть", смотрела по Москве).
Рысь, видимо у производителей различаются рецептуры)).
Рысь 05.03.2018 17:19
Янина Рустамова, гм, по-моему, я нередко видела в районе 230.
Rachel, 285 ккал на упаковке. За то его и люблю!
Yana 05.03.2018 13:02
Rachel, почему? на 100 гр около 280 ккал
Rachel 05.03.2018 12:51
Какой-то у вас сулугуни низкокалорийный?
Danka__86, да я больше для контроля- пью магне В6 , вот хотелось бы отследить полную картину с питанием.
Danka__86 02.03.2018 19:00 Нравится 1
По несколько грам цветочой пыльцы/перги и морских водорослей типа Ламинарии - и рейтинг рациона заметно увеличится (D, E, Si, I, Fe, Mg)
Янина Рустамова 02.03.2018 09:53 Нравится 1
Ольга, спасибо за подсказочку!))
Ольга 02.03.2018 09:32 Нравится 2
В дневнике есть кнопочка "Создать продукт" вот туда все с баночки и списываете и нажимаете "сохранить"
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ