Рита
17.09.2020 22:21

Дневник питания за 17.09.2020

Отвесик с утра порадовал.  - 900 грамм!  Сегодня опять мало калорий получилось... я не специально )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
137
37 1.8 0.1 7.3
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]
1
25 0 2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
93
134.9 15.8 7.9 0
Ржаной хлеб
58
150.2 4.9 1.9 24.7
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
19
37.4 0.4 4.1 0.5
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
1
300
261.9 21.6 11.1 18
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Вода
400
0 0 0 0
Пюре из манго
20
13 0.1 0.1 3.4
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
180
100.8 10.3 0.3 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак припущенный, по 1-346
120
106.8 23.5 1.4 0
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Огурец грунтовый
76
10.6 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный
20
11.2 1.1 0 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Анжела 17.09.2020 22:56
Хороший такой отвесик... поздравляю...
Рита 18.09.2020 08:24
Анжела,  Спасибо! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты