Ναταλία
12.03.2018 16:37

Дневник питания за 12.03.2018

День загруженный. Зависла в домашних делах, а все потому что хотела только немного пересадить орхидеи и пошло - поехало. Оглянулась, а день уже к вечеру. Поэтому намутила салатик - пообедала и пошла гулять)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая среднесоленая
20
29 3 1 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1 0 12
Картофель в мундире, запеченный без соли
25
23 0 0 5
Банан
125
120 1 0 26
кофе
160
16 1 1 0
Смесь здоровье
13
72 2 6 3
витамин
2
1 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
2000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в панировке
90
256 24 15 3
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3 5 19
круасан с шоколадом
75
314 6 11 46
Аджика
25
26 1 1 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1 0 12
Зеленная фантазия
200
163 16 6 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
30
48 0 4 0
Морковь, красная
80
28 1 0 5
Яблоки
75
35 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленная фантазия
250
204 20 7 13
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ