Ναταλία
10.03.2018 17:40

Дневник питания за 10.03.2018

День сегодня заплывный - вся груда снега вдруг решила резко растаять, чему способствует по весеннему теплое солнце и температура, поэтому гуляла и плавала. Сделала полезную смесь - из льна, семечек, кунжута и мака.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе
160
16 1 1 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
15
34 0 0 7
Шуба
240
278 11 17 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15
81 1 5 8
Вода, водопроводная, улучшенная
2000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
120
139 5 8 8
Оливье
140
155 6 9 11
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110 3 0 22
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные
115
253 27 14 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат весенний
210
79 2 4 8
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные
90
198 21 11 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь здоровье
12
67 2 5 2
Шуба
140
162 6 10 10
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ