Ναταλία
09.03.2018 21:49

Дневник питания за 09.03.2018

Ничего нового. В коридор сегодня влезла, хотя жиры и зашкалили, так как потокала опять своим слабостям:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Форель, все виды, сырая
60
88 12 4 0
кофе
180
18 1 1 0
Оливье
125
138 5 8 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат весенний
100
37 1 1 4
Запеканка картошка брокколи
90
142 4 9 10
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное
110
262 31 12 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124 4 0 25
Оливье
140
155 6 9 11
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15
81 1 5 8
Вода, водопроводная, улучшенная
1500
0 0 0 0
кофе
180
18 1 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
180
209 8 13 13
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
175
203 8 13 12
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
6
24 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
  • Комментарии 2
Alyona Sugak 09.03.2018 21:52
Вот у меня сегодня такая же ситуация: наелась тортика( при чем 2 разных вида),заталкала в себя все что можно было а сейчас сижу и думаю зачем я это сделала) завтра буду смотреть на весы и плакать((
Ναταλία 09.03.2018 21:58
Alyona Sugak, ну зачем так грустно. Я обычно наоборот после конфеток наблюдаю резкий сброс. Такое чувство, что организм сначала копит, а потом получив побольше еды, решает, что еда стала доступной и заначку можно отдать.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ