Ναταλία
08.03.2018 08:38

Дневник питания за 07.03.2018

День корпоративный, загрузочный. С утра поздравила свой садик, благо мамочки малышей в 3 позабирали. Выдала всем денежные подарки и напоила шампанским с пиццей, которой мне благодаря развитию силы воли прописанной дома избежать удалось. Потом был поход по магазинам - домой пришла уставшая и голодная.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сосиски филейные
60
132 7 10 1
Салат весенний
205
77 2 3 8
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1 0 12
кофе
180
18 1 1 0
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
24
98 0 3 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20
46 1 0 9
Салат весенний
280
105 3 5 11
сосиски филейные
60
132 7 10 1
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
24
98 0 3 16
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
580
510 1 0 29
Грудинка сырокопченая (свинина)
30
181 2 19 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
12
49 0 1 8
сосиски филейные
60
132 7 10 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55 1 0 11
Салат весенний
121
45 1 2 4
Сухари армейские, ржаные
25
73 2 0 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка картошка брокколи
260
411 11 26 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ