Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Итого | 710 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
70
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
Харира |
400
|
248 | 12 | 4 | 42 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
64
|
101 | 8 | 7 | 0 |
Арахис (Припускание) |
20
|
101 | 5 | 8 | 1 |
Апельсин |
106
|
45 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 1905 | 642 | 31 | 24 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Мед пчелиный |
12
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Мякоть кокоса, сырая |
18
|
63 | 0 | 6 | 2 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
110
|
185 | 19 | 9 | 3 |
Сыр, гауда |
15
|
53 | 3 | 4 | 0 |
Сыр, бри |
24
|
80 | 5 | 6 | 0 |
Кефир 1% |
230
|
92 | 6 | 2 | 9 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 1114 | 584 | 37 | 31 | 34 |
Итого за день | 3729 | 1332 | 70 | 56 | 133 |