Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, зерно |
50
|
149 | 10 | 1 | 24 |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135 | 4 | 1 | 26 |
Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Миндаль |
4
|
23 | 0 | 2 | 0 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
8
|
44 | 2 | 3 | 0 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
13
|
75 | 2 | 6 | 2 |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
8
|
70 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
170
|
91 | 4 | 4 | 8 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
30
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Какао смесь, порошок |
4
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 348 | 694 | 28 | 30 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота, 50 мг |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 1 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1004 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра жаренные |
150
|
275 | 34 | 14 | 3 |
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
243 | 5 | 0 | 54 |
Лук репчатый |
55
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Морковь, сырая |
56
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Приправа для птицы |
3
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 340 | 574 | 40 | 15 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески с луком, чесноком и специями |
12
|
54 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Огурец, грунтовый |
134
|
18 | 1 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Корень имбиря, сырой |
10
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Корица, молотая |
2
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Перец молотый красный |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 148 | 3 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с огурцом, фасолью, кукурузой, морковью(A, b-car), шампиньонами и петрушкой(вит. К) |
250
|
99 | 5 | 1 | 18 |
Морская капуста |
65
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Нектарины, сырые |
60
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Лимон |
40
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1180 | 396 | 24 | 12 | 44 |
Итого за день | 3459 | 1813 | 97 | 64 | 213 |