Дневник питания за 16.05.2018

Печень редко удается поесть. Сегодня вот порадовала организм)) 😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	78	274	9	4	48
Ядра семян подсолнечника, сушеные	5	29	1	2	1
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	20	111	6	9	2
Арахис	10	55	2	4	1
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	0	0	0	0	0
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	3	26	0	3	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	250	112	7	3	12
Итого	1366	609	26	28	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный супчик	230	157	14	5	11
Печень говяжья (Тушение)	70	84	12	2	3
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	10	88	0	10	0
Соус сметанный с томатом	30	91	0	8	2
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный	200	260	5	0	56
Итого	540	682	33	27	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с петрушкой и луком	12	59	0	6	0
Огурец, грунтовый	30	4	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54	1	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Кефир, нежирный	455	141	13	0	18
Аскорбиновая кислота	0	0	0	0	0
Сахар песок	14	55	0	0	14
Яблоко	135	63	0	0	13
Морская капуста	30	7	0	0	0
Морковь, сырая	54	22	0	0	5
Итого	1257	412	17	7	64
Итого за день	3164	1704	77	63	203