Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281 | 9 | 5 | 49 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
8
|
46 | 1 | 4 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
15
|
83 | 4 | 7 | 1 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
247
|
133 | 7 | 6 | 11 |
Итого | 1510 | 692 | 26 | 27 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная с картошкой |
400
|
378 | 18 | 10 | 52 |
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой |
400
|
214 | 16 | 6 | 25 |
Аскорбиновая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 814 | 648 | 35 | 16 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески с петрушкой и луком |
12
|
59 | 0 | 6 | 0 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54 | 1 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кефир, нежирный |
170
|
52 | 5 | 0 | 6 |
Творог нежирный 0,6% |
55
|
60 | 12 | 0 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55 | 3 | 4 | 1 |
Аскорбиновая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 858 | 401 | 23 | 12 | 49 |
Итого за день | 3183 | 1742 | 85 | 56 | 226 |