Дневник питания за 14.05.2018

Какие еще есть эффективные методы лечения простуды?
Последние несколько дней почти постоянно сплю. Из-за простуды режим хорька активировался)
Повысила вит. С до 1 г в день. Это 20 витаминок получилось. Сегодня еще температура поднялась незначительно - до 37. Пью всякие порошки, пшикаю в горло гексоралом, пользуюсь промывками для носа, клею перцовые пластыри на грудь. Какие еще есть эффективные методы лечения?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281 9 5 49
Ядра семян подсолнечника, сушеные
8
46 1 4 1
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Яблоко
140
65 0 0 13
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
15
83 4 7 1
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Арахис
10
55 2 4 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
247
133 7 6 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная с картошкой
400
378 18 10 52
Салат с редиской, огурцом, фасолью, кукурузой
400
214 16 6 25
Аскорбиновая кислота
0
0 0 0 0
Сахар песок
14
55 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с петрушкой и луком
12
59 0 6 0
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54 1 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Кефир, нежирный
170
52 5 0 6
Творог нежирный 0,6%
55
60 12 0 1
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
10
55 3 4 1
Аскорбиновая кислота
0
0 0 0 0
Сахар песок
14
55 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Элеонора 15.05.2018 03:55
Я в горло мирамистином пшикаю, помогает, если горло болит. посоветуйтесь с медиком, если долго болеете, то, наверное, уже антибиотик пора подключать.
Олько 15.05.2018 05:03
интерферон
Самый эффективный - постельный режим, сон. А потом пара недель на восстановление, никаких тренировок, только прогулки.
Наташа 15.05.2018 06:18
Я простуду лечу витамином С и эхинацеей. Они в комплексе стимулируют иммунитет и повышают сопротивляемость организма болезни. Ну и обильное питье, промывание носа, отвар шиповника и сон) Выздоравливайте!
Элеонора, да нет, пока еще не долго) С пятницы. Положение не критичное, только общая слабость и не сильно беспокоящее проявление симптомов типа насморка и кашля.
Ναταλία 15.05.2018 15:47
Если нет температуры - теплые ванны с морской солью и маслом апельсина или эвкалипта. После них контрастный душ. Мне быстро помагает прийти в норму.
Ольга Прокопенко, спасибо за советы! Учту))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты