Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
151 | 6 | 1 | 28 |
Семена подсолнечника, тыквы, льна 10г |
10
|
56 | 2 | 4 | 1 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1710 | 300 | 11 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
151 | 6 | 1 | 28 |
Чернослив, курага, изюм 15г |
17
|
42 | 0 | 0 | 9 |
Арахис, миндаль, грецкий орех 12г |
8
|
49 | 1 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 128 | 269 | 10 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов, помидоров и яиц |
500
|
225 | 12 | 11 | 20 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Итого | 800 | 384 | 20 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
100
|
52 | 1 | 4 | 3 |
Хлеб Кельтский |
30
|
80 | 2 | 2 | 12 |
Итого | 690 | 205 | 4 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
80
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Кабачок (Припускание) |
300
|
62 | 1 | 0 | 11 |
Морковь, вареная, без соли |
150
|
52 | 1 | 0 | 12 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб Кельтский |
15
|
40 | 1 | 1 | 6 |
Брокколи (Варка со сливом) |
80
|
20 | 2 | 0 | 3 |
Итого | 630 | 236 | 7 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,1% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3958 | 1397 | 54 | 53 | 175 |