Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья крупные 4 злака |
50
|
160 | 5 | 1 | 32 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
150
|
67 | 4 | 2 | 7 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Арахис, миндаль, грецкий орех 12г |
12
|
74 | 2 | 6 | 1 |
Чернослив, курага, изюм 15г |
7
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Семена подсолнечника, тыквы, льна 10г |
6
|
33 | 1 | 2 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2245 | 418 | 14 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Кельтский |
25
|
66 | 2 | 1 | 10 |
Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 178 | 128 | 4 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб Кельтский |
25
|
66 | 2 | 1 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
150
|
78 | 1 | 6 | 4 |
Итого | 740 | 248 | 4 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
300
|
62 | 1 | 0 | 11 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
42 | 3 | 0 | 8 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Морковь, вареная, без соли |
100
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 700 | 320 | 20 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная с рисом и овощами |
300
|
345 | 22 | 5 | 51 |
Итого | 300 | 345 | 22 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 4363 | 1566 | 72 | 56 | 192 |