Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа перловая |
75
|
236 | 7 | 0 | 50 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис, миндаль, грецкий орех 12г |
12
|
74 | 2 | 6 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2154 | 398 | 10 | 12 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа перловая |
75
|
236 | 7 | 0 | 50 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Семена подсолнечника, тыквы, льна 10г |
10
|
56 | 2 | 4 | 1 |
Чернослив, курага, изюм 15г |
15
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 715 | 445 | 12 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146 | 12 | 10 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) |
100
|
41 | 2 | 1 | 4 |
Шпинат |
50
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Петрушка |
25
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 280 | 256 | 17 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78 | 2 | 0 | 16 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 550 | 145 | 2 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная с рисом и овощами |
300
|
357 | 23 | 5 | 53 |
Итого | 300 | 357 | 23 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ацидобифилин 2,5% |
150
|
81 | 5 | 3 | 6 |
Итого | 150 | 81 | 5 | 3 | 6 |
Итого за день | 4149 | 1684 | 72 | 56 | 222 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
2 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
7 |
17 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
7 |
17 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
10 |
12 |