Дневник питания за 06.03.2018

И вот я уже 2 недели на пп. Избавила наконец свой рацион от жизни на печеньках и чае и от вечернего дожора за весь день)))
Первый раз попробовала сыр рикотту. Ооочень нежный сливочный вкус. Прям захотелось всю упаковку сразу съесть) но сдержалась)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат, сырой
160
132 2 1 29
Кукурузная каша с молоком
360
231 7 4 41
Орехи, семена, сухофрукты
50
262 8 21 11
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша с молоком
360
231 7 4 41
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушеная с овощами
450
267 21 5 32
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, рикотта, из цельного молока
30
52 3 3 0
Ржаная мука, обойная
20
58 2 0 11
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок
5
17 0 0 3
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
150
90 4 4 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
90
130 18 4 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Лазовик 06.03.2018 17:24 Нравится 1
Ржаная мука в ужине для чего? Не смогла придумать и стало интересно
Татьяна Лазовик, это ржаные хлебцы. Ржаная мука максимально подходила под кбжу. Не подскажите как переименовывать продукты в дневнике?))
Виктория 06.03.2018 17:58 Нравится 1
Вы на правильном пути Желаю Вам добиться поставленной цели, научиться правильно питаться и удерживать полученный вес постоянно. Скачки в весе нехорошо сказываются на здоровье.
Виктория, Спасибо) И вам того же.
Виктория 06.03.2018 18:05 Нравится 1
Арина, спасибо Я уже много лет на поддержании веса.
Марья Журавлёва 06.03.2018 18:24 Нравится 1
Да, печеньки - это ужас. Одно время безмятежно лопала пачками затяжное печенье с тоненькой прослойкой из сливочного крема. А потом глянула на пачку и обалдела: калорийность почти 500 килокалорий на сто грамм! А пачка на 180 грамм...
Арина Виноградова 06.03.2018 18:37 Нравится 1
Марья Журавлёва, так и хожу между полок с печеньем в надежде ища достойных, но увы(( нету таких(( Остается только самой сделать))
Марья Журавлёва 06.03.2018 18:41 Нравится 1
Арина, а я теперь полки с печеньями обхожу. Соблазн - страшная вещь.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ