Куриная грудка с овощами

Калорийность - 80.8 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	294 г
Яичный белок куриный (Запекание)	20 г
Перец сладкий красный (Припускание)	73 г
Лук репчатый (Припускание)	43 г
Морковь (Запекание)	109 г
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское	13 г
Молоко 2,5% [Вкуснотеево]	114 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Фасоль стручковая (Варка)	174 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Чтобы такое приготовить из грудки?

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В глубоком сотейнике растопить масло, добавила порезанную куриную грудку, немного протушить. Порезать овощи и добавить к грудке, протушить. Залить яйцами, смешанными с молоком и запечь под крышкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.8 кКал	4.8%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	68.5 г	3.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

35.8%

b-car

35.8%

В1

3.5%

6.6%

Холин

4.7%

4.1%

5.7%

2.9%

B12

1.2%

14%

1.7%

1.6%

3.3%

вит.К

4.5%

17.6%

Калий

8.8%

2.8%

18.7%

10.6%

6.5%

11.4%

5.6%

3.2%

47.9%

5.5%

7.6%

11.1%

5.1%

1.6%

20.9%

6.2%