Дневник питания за 03.10.2018

Очередной дневник.... До конца не заполнен, вечером скорректирую, на ужин еще не придумала, что схомячу.
У меня возник вопрос такой. Наделала заготовок на зиму(помидоры, огурцы маринованные, лечо, аджика и т.д.), а калорийность как теперь буду учитывать? И как надо было всё это считать? Как я всё это есть теперь буду?:-o Ужас!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	10	6	0.3	0.3	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Шарлотка	75	109.3	2.3	1.4	23.5
Мюсли-батончик.	20	56	2	1.9	7.6
Итого	380	172	4	3	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	8	41.9	0.5	2.4	4.4
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	10	6	0.3	0.3	0.5
Мюсли-батончик.	35	98	3.6	3.3	13.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Куриный рулет (колбаса)	60	75.8	13.4	1.7	1.6
Итого	638	293	18	8	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	75	62.3	2.3	0.2	13.9
Куриная печень в соусе ткемали	75	104.5	10	4.7	5.6
Томаты (помидоры) соленые	49	6.4	0.5	0	0.8
Итого	399	173	12	4	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	100	136	21	4	3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	10	6	0.3	0.3	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Итого	505	199	21	4	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2722	837	58	21	102