Svetulya-krasotulya
23.05.2018 11:27
Печенье на ПП
Калорийность - 276.6 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 41.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Жарка) | 113 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 120 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Семена льна | 3 г |
| Семена льна | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Печенье для ПП.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять спелый банан, добавить овсяные хлопья, отруби и яйцо,
порезать курагу. Всё хорошо перемешала, скатала шарики и расплющила
на силиконовом коврике. И в духовку при 180 гр. на 20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.6 кКал | 16.43% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 41.5 г | 18.95% | |
| Пищевые волокна | 13.2 г | 66% | |
| Вода | 22.1 г | 0.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
13.1%
b-car
7.7%
В1
26.9%
B2
12.7%
Холин
11.8%
B5
8%
B6
15.3%
B9
4.4%
B12
3.7%
C
2.9%
D
4.7%
E
23.7%
H
26.4%
вит.К
0.3%
PP
31%
Калий
27.9%
Ca
8.4%
Si
9.7%
Mg
43.5%
Na
3.9%
P
49.8%
Cl
2.9%
Fe
29.6%
I
4.6%
Co
43.5%
Mn
93.5%
Cu
24.1%
Mo
1.8%
Se
13.8%
F
0.8%
Cr
1.7%
Zn
14.7%
4
6
Наталья
23.05.2018 13:34
На фото вроде ещё кунжут и семя льна?
Svetulya-krasotulya
23.05.2018 13:36
Наталья,
точно, забыла внести, но там граммулька сверху для украшения.
Спасибо, исправила.
Наталья
23.05.2018 13:56
Svetulya-krasotulya,
Так не только красивее, но и полезнее
Наверное вкусно!
Я обязательно опробуют ваш рецепт в ближайшее время. Спасибо за
чудесную идею. У меня почему-то рецепт не скорректировался.
Так не только красивее, но и полезнее
Наверное вкусно!
Я обязательно опробуют ваш рецепт в ближайшее время. Спасибо за
чудесную идею. У меня почему-то рецепт не скорректировался.
Светлана
24.05.2018 11:09
Кто пробовал, напишите на что похоже!
Земфира
24.05.2018 11:16
Оригинально. Утащила к себе.
Африканка
25.05.2018 22:04
И я себе взяла. Спасибо!
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
