Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива рассыпчатая) |
68
|
215 | 7 | 0 | 44 |
Вода, водопроводная, питьевая |
309
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха (Варка без слива) |
100
|
78 | 1 | 5 | 5 |
Итого | 477 | 293 | 8 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша, 1% |
345
|
138 | 10 | 3 | 14 |
Итого | 345 | 138 | 10 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
9
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
54
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сельдь атлантическая жирная (Тушение) |
41
|
91 | 6 | 7 | 0 |
Морковь, красная (Запекание) |
39
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый (Варка со сливом) |
45
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) |
76
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
35
|
108 | 2 | 0 | 23 |
Итого | 699 | 252 | 11 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
39
|
61 | 5 | 4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
104
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Простокваша, 1% |
308
|
123 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 451 | 209 | 16 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Земляника (садовая), клубника |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
49
|
82 | 8 | 4 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300 | 10 | 26 | 5 |
Итого | 329 | 395 | 19 | 31 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семя |
20
|
113 | 3 | 9 | 2 |
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
45
|
200 | 8 | 8 | 24 |
Простокваша, 1% |
321
|
128 | 9 | 3 | 13 |
Итого | 388 | 443 | 21 | 21 | 40 |
Итого за день | 2689 | 1731 | 88 | 77 | 162 |