Людмила И
08.03.2018 20:01

Лосось под сыром

Калорийность - 171.1 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр латвийский 30 г
Лосось атлантический (семга) 470 г
Помидоры (томаты), парниковые 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Кусочки лосося стейками в 1 см посолить, обмазать специями, сверху кружочки помидор и сыр. Запекать 20-25 мин в аэрогриле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.1 кКал 10.16%
Белки 21.1 г 27.76%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 0.3 г 0.14%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 67.3 г 2.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.1%
b-car
1.2%
В1
15.5%
B2
15%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
~
C
3.5%
D
0.5%
E
12.2%
H
0.3%
вит.К
0.7%
PP
48.3%
Калий
17.7%
Ca
7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
8.1%
P
31.2%
Cl
0.3%
Fe
4.9%
I
0.1%
Co
6.3%
Mn
0.7%
Cu
1.1%
Mo
1%
Se
0.1%
F
0.1%
Cr
1%
Zn
0.2%
 1 
 3
Фрида Г 08.03.2018 20:23
Мне нравится!
Lyuda 08.03.2018 20:34
Интересно, не сложно и , наверное, вкусно! Жаль лосось не по карману Но идея - класс! Можно приготовить из филе любой другой рыбы
Людмила И 08.03.2018 21:07
В принципе конечно любую рыбу можно. Я тоже не каждый день лосось ем, но на праздник порадовала себя любимую.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты