Публикую свой следующий шаг в освоении программки!!! Времени потратила гораздо меньше. Баланс микронутриентов и жиров меня лично радует ))) Ну и количество зелененьких полосочек по БЖУ тоже. Есть недобор углеводов, но при моей цели похудеть - думаю это не критично, тем более чувствую себя комфортно. И не голодно.
Опытных товарищей прошу прокомментировать. Что можно "улучшить" так сказать...
Соблюдаю все четко + море спорта....
НО почему то не худеется.... визуально да - есть успехи но по килограммам очччччень слабовато.... уже две недели вес стоит на месте... Не понимаю в чем проблема... Если скажете недостаток калорий... ну я просто не могу съесть больше, чувствовать себя комфортно на занятиях... Просто по времени не успеваю при таком количестве перекусов ))))
Можете мне помочь???????? А то мотивация падает ((((( Прикреплен дневник питания

Всем привет! Делаю первые шаги в освоении дневника. Пытаюсь составить рацион для похудения...И сталкиваюсь с проблемой нехватки калорий, углеводов и жиров при норме белка. Насколько это плохо? В диаграмме указано соотношение БЖУ в калориях, а какова идеальная пропорция для похудения в граммах? Я так понимаю именно эта пропорция указана внизу.

Если кто-то может мне помочь с корректировкой моего меню в более правильную сторону - буду крайне признательна!!! Прикреплен дневник питания