Ольга
14.02.2018 10:28

Доброе утро! Вот и прошла моя первая неделя с МРЗ, подвожу итог: отвес -900 г, объемы не замеряла, н...

  Доброе утро!  Вот и прошла моя первая неделя с МРЗ,  подвожу итог:  отвес -900 г, объемы не замеряла, но вижу - немного опал живот, и желудок меньше торчит -)  Давление  почти всегда держится в норме, и сахар с 5,8  снизился до 5,7 ... Голодной не была ни разу...  На вкусности оооочень сильно тянуло один раз за неделю - удержалась-)   Меня дисциплинирует моя распечатка - я с утра планирую свое питание - и потом уже только стараюсь придерживаться. И конечно добавила физнагрузок - без них никуда-) 
  Посмотрев идеальные 100% рационы на сайте старалась меньше есть углеводов - где то 70 % от нормы, и было больше белков.  На этой неделе хочу попробовать держать в 100% все - посмотрю, как будет уходить вес, и на свое самочувствие.  

 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты