Доброе утро! Вот и прошла моя первая неделя с
МРЗ, подвожу итог: отвес -900 г, объемы не замеряла, но
вижу - немного опал живот, и желудок меньше торчит -)
Давление почти всегда держится в норме, и сахар с 5,8
снизился до 5,7 ... Голодной не была ни разу... На вкусности
оооочень сильно тянуло один раз за неделю - удержалась-)
Меня дисциплинирует моя распечатка - я с утра планирую свое
питание - и потом уже только стараюсь придерживаться. И конечно
добавила физнагрузок - без них никуда-)
Посмотрев идеальные 100% рационы на сайте старалась
меньше есть углеводов - где то 70 % от нормы, и было больше
белков. На этой неделе хочу попробовать держать в 100% все -
посмотрю, как будет уходить вес, и на свое
самочувствие.